注意到自己總是要求對一段關系予以明白定義,把奮斗視為發展信賴的一種方式。
注意到自己在感情關系或心理醫治中,老是請求建破明白的規則。然而一旦樹立了規矩,又渴望損壞規則。
注意到自己總是愛好在身邊尋找對手,喜歡把周圍的人都劃分為兩派,不是朋友,就是敵人,自我型。通過挑戰,讓對方采用舉動。
認識到自己的膩煩感覺,實際上是在掩飾其余的情感。
盡力發明他人行動的邏輯性和準確性,容許他人保持不同的觀點。
認識到真正的感到往往是從消沉中發生的。把低沉當作一種情感吐露的方式,不要回避負面情感。
注意到什么時候對物資濫用。不要讓對他人的把持欲,代替了自己的實在盼望。
注意到自己對公平的尋求,和盼望維護別人的主意,經常把四周的人分成了友人跟敵人兩大對峙營壘。
把本人的留神力從“你的方法vs.我的方式”上轉移出來,盡量意識到各個觀點之間的彼此關聯。
記得把自己的設法和感觸記載下來,和自己的強制性健忘做斗爭。用自己記載下來的想法和感觸,四號的性格特征,提示自己不要逼迫謝絕心坎的感想。
學會延遲情緒的表白。在籌備發火之前,類型6的陷阱,先在心里倒數10下。
不要總是從外界尋找問題的本源,學會從自己身上找問題。
學會否認自己的過錯,誰是花心一族?。
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