心愛的們，這一段以來，我與大家分享了一些觀念和方法：聽懂身體的語言，庇護身體，冬季身心，與自己協調相處，懂得產生，轉化艱苦為助力，自我發覺，沖破錯覺的迷霧，修持正念，包括“五韻心情情緒調節”音樂利用等。這些都是我在生活中實際運用，收獲極大的東西。與大家分享，也是希望自己的一些心得領會，能對大家有所助益。然而，無論如何，有些從中受益，并真正使自己的生活獲得一些改善，而有些，一了百了。
起因在哪里呢？
事實上，這世間永遠有三種人：一種人看到一個好的東西，馬上學習并在自己的生活中去實踐，并依據自己的實際情形調劑改善，最終變成自己的東西，使自己的生活獲得提升。這類人，不斷學習他人的優點、,勵志書籍，并用到自己的生活之中，跟著，他們不斷、不斷改善，實現更好的自己。
第二種人，看到一個好的東西，有點意思，于是，馬上拿來玩玩，嘗嘗，但很快，他們又發現另一個不錯的東西……如斯變換，最終收成若有若無。若有，是他們能夠記得，能告知他人這個東西；若無，是他們沒有真正應用這個東西，這個東西對他們只是增添了一些聊天的談資；
第三種人，他們看到一個東西，都是騙人的玩意，都是他人胡瞎的東西。每當他們看到一個新東西，就會說：“什么玩意！就你曉得？有你說的那么簡略？老子見過的東西多了去了�？纯窗�，這句話都語法不通！真是好笑之極！看，這里還有一個錯別字呢！去你的！”于是，他們對新東西大笑三聲，以證實自己更高明。然而，他們的生活卻并沒有由于他們認為自己更高超而失掉改善。
那么，你在面對一個事物的時候，是以哪種人的來應答的呢？
時常，我也常以這三種人來提醒自己。我發現，自己有些時候，也不免會犯第二、第三種人的缺點，但會立刻提示自己，虛心學習，當真實踐，做第一種人。在這樣的進程中，我發現一個景象，當我越無知的時候，我越以為他人說的都是瞎掰，越無奈敞靈；而當我越學習晉升自己，播種更多的時候，越發現他人的長處、、閃光點，并更能敞靈、虛心接收、勤于實踐，把他人的融跟為自己的，成為自己的助力。那么，此時，我感恩那些曾經我碰到的、見到的、看到的所有人的！感恩他們！當然，更包含我們多少千年華夏。
透過一次次的，我發現，我們每個人所有的問題，都最終是習慣的問題，而所有問題的徹底解決，也是在于習慣改善。而于這，最重要、最有效的莫過于提升、而后勤于實踐。再好的東西、再好的觀點，分開了虛心接納，就無法進入你的心靈，離開了勤于實踐，就不會對你發生真正的。
由此，咱們回歸到前面提到的問題：為什么，我們看到了一個好東西，卻最終沒有讓自己的生活真正改良，取得收益？原因就在于，我們不把那些好東西，實際于自己的生活，并且勤于實踐，保持實踐，終極成為自己的東西。而把一個好貨色學習成為自己的東西的主要標記就是，成為自己習慣的一局部。
我們所有的、所有的改善，所有生活問題的徹底解決，在于我們能把他人告訴我們的一個好的觀念、辦法由勤于實踐，造成為自己的一種習慣，由習慣的，最終使我們的生活得以改善。這就是我們每個人要修的之路。
基由此處，我們明確，無論我們獲得多少指引、幫助，真正能使我們的一切獲得改善的，是我們自己的行動——我們是否去實踐，用自己的行動去影響現在，收獲未來的種子。
一個大家都知道的故事能形象地闡明這個問題：一天，一個村落遭受洪水，其中一村民情急之下，爬上房頂。眼看洪水要沒過屋頂，他不斷地向上帝祈禱，生機獲得上帝的贊助。然而，最終他仍是失去了。
當他見到上帝，立即向上帝埋怨：自己那么誠懇地禱告，卻沒有獲得輔助。
上帝看著他，可惜地說：“敬愛的，我救了你三次��！第一次，我派了一條劃子，經過你的身邊，但你只顧祈禱，沒在意；我被你誠心腸祈禱感動，我決議再救你一次，于是我丟了一根木頭到水里，當木頭經由你身邊，你還是熟視無睹，只顧祈禱；我想，你這樣一個一心祈禱的人，無論如何應當獲得幫助，于是，我又弄了一大塊門板丟進水里，可是，你還是習以為常，眼看著門板經過……��！你讓我如何幫你呢？你哀求我的幫助，可是你卻沒有幫助自己的心��！”
所有問題的，所有問題的出口，都在我們的心里。我們是否有一顆真正幫助自己的心呢？或者你說你有，可是，什么是真正的“有”呢？真正的“有”，是有這個“心”所對應的行為、實踐。
事實上，假如我們居心去檢查自己的生活，就會發明，所有出現的問題，皆源于我們懶于好的舉動，最終使這種方法積聚為自己的習慣，從而變成問題的制作機器。
比方，你懶于說好話、懶于在乎他人感觸，于是與別人關聯時常出問題；你勤于在乎自己的感想，于是你常常呈現莫名負情感；你懶于飲食，于是身材涌現問題；你懶于付出愛，于是與伴侶關系出現問題；你懶于作息、你懶于活動，于是緩緩闊別；你懶于束縛本人，于是壞弊病越來越多，使錯過，成為習慣……當你越來越”懶于“，于是“懶于”也成為你的一種習慣，你的生涯便四起，千瘡百孔。
古人倡導“敏于行，而納于言。”就是提醒我們，勤于行才是最重要的事。所有的、改善、都在于勤于實踐。
如果，你學了良多好的觀念、、方式，但你的生活卻沒有因為它們而改善多少，請反省自己做了多少？把多少學到的東西，勤于實踐，變成了自己生活習慣的一部門？
你可能會說，難�。‰y��！我也知道實踐重要，可老是無法堅持，這太難了！那么，你要想想看，你經過了那么多年積累構成了現在的一些不好的習慣，那是多大的能量積累？！這個改善當然須要很大的能量。所以，世上沒有捷徑！你曾經花了多少能量去錯，今天要改善它就要花相應的能量去改善。
這就如，你開一輛車在公路上行駛，途中你迷路了，偏離準確方向行駛了100公里，才明白過來。那么，你天然得要花相應的才干再開回到正確的途徑上來。
你是一個愿望讓自己更好的人，既然曾經你可以花那么大的能量讓自己偏離更好軌道，那么，今天你也一樣可以花功夫改善這個偏離。更何況，以前的偏離并不是你想要的，現在的改善卻是讓你的一切更好的。豈非，這還不值得你下信心、花工夫嗎？
盼望，我們都能清楚，世間所有事，都遵守能量均衡的法令。你從前沒做好的，當初要花相應的去改善，而你現在正在好好做的，在將來的生活中，會不斷獲得各種方式的收成。你始終要，無論怎么，你以好的方式做了一點，你的生活就改善了一點，只有你一直以好的方式在生活中勤于實踐，所有都會運行于越來越好的軌道上。這就是正念生活！
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