最近有一種風行病稱之為“晚睡綜合癥”，癥狀是守在電腦或是游戲機前即便不帖子更新即使游戲早就通關，也仍是起早貪黑地守在那里；或是羅唆從臥室到客廳再到廚房最后再回到臥室，摸一摸書架上的書，看一看冰箱里的胡蘿卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，越大心事越多，晚睡綜合癥的表示就越是顯明。所以，想要本人從減壓開始，減壓從早睡開始。第一天，逼迫自己10:00pm上床睡覺，無論有沒有人叫你。
Days2：吃一個蘋果
很簡略吧？這興許并不太像“大”之中的一個環節，蘋果也許是你最厭惡的生果。無論怎么，從今天開始，堅持天天吃一個蘋果，為、為攝生，也為了一個保持的開端。
Days3：戒掉網絡
戒掉網絡的意思，不是說從此和社會脫節、再不上網了，而是不要再整日泡在網上聊天游戲，給自己一個呼吸的。網絡的信息量太快太混亂，不利于養成的習慣。臨時離別網絡，你會發明，除了終日待在電腦前，可以做的事件還有良多，而且多數節奏不那么快。
Days4：整理房間
你有多久沒有收拾混亂的房間和同樣紛亂的抽屜了？即使雜物被顛三倒四地放在一起，你還記不記得它們？實在咱們每天都在，惰性跟舊習慣都是接洽在一起的，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整頓或是淘汰。
Days5：買一束花給自己
無需太貴，也不用去細究它的花語到底是勇氣還是盼望。在百花紛亂中挑選你第一眼看上去就認為的那一束。它會讓你領有良久的好。
Days6：晨讀或夜讀
不論你的習慣是早起還是晚睡，請在凌晨或夜晚這兩個最寧靜的時段任選其一，進行兩小時左右的瀏覽。不要讀那些艱澀如《民主與獨裁的社會來源》這樣的書，讀一些故事，或是一些紀行,為人處世，都是讀起來不累又能夠讓你有所播種的好書。當然，假如你取舍了夜讀，記得別超過晚10點睡覺。
Days7：學會記載
昨天的書，又或是今天看的片子……試著把自己紛涌的思路整理成文字，別擔憂自己是不是文筆富麗，你須要做的，只是學會用語言以外的方法表述自己的主意。這也是優雅的開始。
Days8：釋放情緒
是的，就是我們壓制了許久的情感，比方惱怒，又好比悲傷。今天給自己一個開釋的出口。在無人的房間里縱情喊出自己的怒意；看一部催淚電影讓自己和劇中人一起被……最后給鏡子里的自己一個大大的微笑，是不是感到宛如重生？
Days9：翻閱時尚雜志
平時必定不好心思在路上看那些氣質超群的美女吧，究竟那是太不的表現。但又想偷偷地模仿一下那樣優雅的舉手投足，這是我們抉擇時尚雜志的念頭之一。本日放下讓自己觀賞模擬好了，遲早有一天，你自己也會像你的既定一樣。
Days10：什么也不做
題目沒有寄意，正如其所說，就是什么也不做地過一天。人老是不得閑的，只要一天足夠，好好休會一下一分一秒如指間沙般地促流逝，是否讓你到寸寸時間的可貴。告知自己，從來日開始，即使是每天做一件小事也好，也不要讓自己這樣地吊兒郎當。
本文來自：逍遙右腦記憶 /rensheng/153659.html
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