1、盡量別加班
事件是做不完的，放工到了，準時離創辦公室，不要遷延。
2、充分睡眠
挑燈夜戰，或者凌晨5點起床持續上班，都不是良策。缺少睡眠會導致發明力減退、疲憊低下、火暴易怒。
3、關掉電腦
咱們的生活不是每時每刻都須要上網。有時關掉電腦，闊別屏幕，會讓你無比舒暢，思路會更清楚，也更活潑。
4、親熱天然
忘掉工作，甩掉懊惱，親近大做作是最好的方法之一。每天抽點去戶外運動，比方散會兒步，看看花草樹木，對身心十分有利。
5、陪同親友
工作很重要，家人和同樣不能替換。抽陪陪他們，會讓生活更有意思。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。
6、飲食
繁忙的工作讓人們下館子，生果、蔬菜和谷物等食物越吃越少。倡議把回家吃飯當成享受，天天至少下一趟廚房。最主要的是，不要一邊工作一邊胡吃海宏塞，這會導致適量飲食跟肥胖。
7、培育業余喜好
加班是忙碌白領一族的家常便飯，的鞭策著自己不能放松。但同時，也不能松散，怎么辦呢？好辦！一起來看看吧。
找點與你的工作完整無關的興致愛好，會讓生活更加，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來，并讓身心投入，充足放松和享受,修辭手法。
8、關注身體警告
工作超時超負荷，不僅讓人疲乏，還使人變得孤癖、冷漠。如果身材已經發出這些忠告，闡明你的工作應當立刻“減速”，弄清自己是生病了仍是該好好休息了，這一點極其重要。
9、自我反省
假如工作太忙，最好隔一段自我檢查一下，看看本人的工作狀況是否畸形。一旦發明加班太多、良久沒和接洽、不看電子郵件就不自由，那么不妨問問自己：“我這么做是為了什么？這樣拼命嗎？”
10、堅持好習慣
習慣并非一夜養成，每天一點小變更，堅持不懈就會有大播種。好比，每天錘煉30分鐘。
11、追求輔助
如果你感到自己是個工作狂，那么最好自動尋求贊助，必要時接收放松醫治，以保持工作和生涯良好的均衡。只有一次，善待自己最重要。
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