一、生活在當初
不要總是惦記來日的事，也不要老是后悔昨天發生的事，而把集中在今天要干什么上。
由于遺憾、懊悔、內疚和難過并不能從前，只會使目前的工作難以進行下去。
二、生活在這里
我們對遠方產生的事無能為力，想也沒有用;杞人憂天，徒勞無益;惶惶不安，對事件毫無輔助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其余處所,名言警句。
三、結束料想，面向實際
許多上的糾紛和阻礙，往往是因為自己沒有實際依據的“想當然”所造成的。如果你向或同事打召喚，他們沒反映，你可能猜忌他們對自己有意見。實在，興許他們心事重重、情緒不安，沒有留心你罷了。因此，不用毫無意思地胡亂猜想揣測。
四、暫停，多去感受
良多人終日所想的就是怎樣做好工作，怎么考出好成就，怎樣搞好和、共事的關聯等等，因此往往輕易疏忽或者沒有心理去欣賞美景，凝聽悅耳的音樂等等。格局塔療法強調作為基本的“感觸”，比起自身更為主要。不感觸就無從，感想能夠調劑、豐盛你的。
五、也要接收不高興的感情
愉快和不愉快是絕對的，也是可以彼此轉化的。因而，人們要有接受不愉快情感的籌備。假如一個人成年累月，總是“愉快”、“高興”，那反而是不畸形景象。
六、不要先斷定，先發表參考看法
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