苦楚消散就是。
不要把看得太重大，似乎不慎重其事付出十二分的就不能得到它似的。事實并非如斯。再一般的人再平常的生涯里也充斥。
口渴的時候，喝上水就會覺得。
肚子餓了吃貨色就會。
上了一天班疲乏不堪，回家的地鐵上意本地坐到一個座位，你會。
那顆齲齒困擾了你好多少天，醫生把它拔除的那一刻，你很。
悶熱的夏夜里一絲涼風、烈日下路旁的一片樹蔭，會令你。
甚至最平凡的呼吸也會給你帶來。
靜坐的一個入門方式便是察看本人的呼吸，心靜下來就會休會到每一次氣味的吐納都充盈著喜悅的能量。即便在紛擾的日常生活中，你也能領會到這一點。
咱們都有過這種閱歷。
感冒了，鼻塞流涕讓人很不舒暢，可是兩天后當我們忽然發明鼻子通暢、可以畸形呼吸的時候，我們幾乎愉快壞了：本來能用鼻子順暢地呼吸是如此的一件事！
看得出來，就在我們身邊，可是人們要么由于心不夠靜，覺察不到它們，要么因為轉瞬即逝，來不迭充足感想。
如果人們能像視察自己臉上的雀斑皺紋那樣，去懂得熟習自己心念的運動，就不難發現每一個單純而直接確當下都帶著淡淡的喜悅。
假如人們不是把一味寄托于瞬息萬變的外部世界帶給人的刺激，那么的感觸是能夠延伸、擴展的。
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