有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

　　這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥（sleep paralysis）。

　　睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。

　　其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。

　　一、發生原因

　　1、你的身體已經異常疲倦

　　2、你的精神還很興奮

　　因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動

　　但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想，而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動，這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊。于是精神和身體就出現了背離，于是幻覺等等就都出來了！

　　二、發生的時間：

　　一般是睡著后，然后將醒未醒時。

　　三、應對的辦法：

　　假想自己沒有遇到當時你“看到”或者“感覺到”的東西，慢慢就好了；

　�。ㄌ幚淼霓k法.搞笑版：你敢壓，我就敢享受！ ：））

　　四、避免出現“鬼壓床”的注意事項：

　　1、不要太勞累，注意休息；

　　2、睡覺前最后來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！

　　3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！

　　4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養成一個好習慣！

　　所以，大家不用怕“鬼壓床”

　　世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心里。

　　你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。

　　所以你碰到所謂的的“鬼”的時候，對付它最好的辦法就是——假想它不存在！

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