1、找個合適的環境。
如果臥室或家里無人打擾最好
不行的話找個合適的地方，比如圖書館、自習室、KFC、咖啡廳
2、去除干擾源。
關閉手機和網絡，清理書桌上的物品，只保持必要的東西和水杯。
3、選擇性學習
有些地方看不懂可以先跳過去，有時后面的內容會幫助你理解。
4、手繪思維導圖
看考試書大家都比較頭疼，完全看不明白或走神的時候，推薦手繪思維導圖，準備些彩色和白紙就行。在注意力分散的時候，手繪能很容易集中注意力并且把興趣調動起來�？赐陼�，用思維導圖進行復習，不看書，直接手繪思維導圖看看自己到底記住了多少。
5、應用番茄工作法
記錄一下自己看考試書時集中注意力的時候，做下記錄。
最好能堅持20分鐘以上，然后在注意力快分散前，休息一下
比如活動一下，做掌上壓、壓腿2-3分鐘效果都不錯。
還可以喝水、做做眼保健操，看看遠處
6、合作性學習
找幾個同伴進行任務分解，每個人學習一部分，然后互相講解。
要是能找個異性會有更好的效果，不過也可能起到相反的效果
本文來自：逍遙右腦記憶 /xuexi/370099.html
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