你的目標：學會如何利用時間來充實自己，而不要讓它成為你的壓力

假如你曾有過感受到壓力的經驗──誰又不曾有過呢?──那么八成是你想把事情做好，可是時間卻不夠之故例如你因為太過于看重此刻──此刻的事情、此刻的要求及此刻的挑戰──結果弄得自己身心俱疲當你處于壓力過大的情況之下，做事的效率就會大打折扣，不過解決的辦法倒也很簡單，那就是調整“時間觀”的意焦譬如說，如果你覺得“此刻”壓力很大，那么就把意焦投到未來，想想事情順利完成、問題圓滿解決的情景，這么一來你內心就會覺得舒坦一些意焦的轉換能夠瞬間改變我們的狀態，重振我們的士氣，去面對當前的渚多問題

當意焦“卡”在某一特定時間時，就會使我們產生有壓力的感覺，譬如說一個人對未來一直抱著悲觀的想法，如果你想幫助他，那么就教他把意焦轉到他能控制的現在又如某個人被分派一件任務，但是在此之前他也曾做過類似的事而表現不佳，如果他一直對那次不佳表現耿耿于懷，那么這次任務就會覺得壓力很大，不過若是把他的竟焦轉移到現在或未來美好的遠景，他的情緒狀態就能夠一下子改觀人的情緒是個很有意思的東西，它受我們意焦所在的時間架構的影響甚大

我們經常忘記時間對我們心理的影響，它并非真如數字那般地一是一、二是二，而我們對某些肘伺會有特別感受，純然是我們的意焦所造成的譬如說一段長時間；到底這是指多長久呢?是不是全看當時所處的狀況呢?排隊買東西，十分鐘簡直就像一輩子，然而談情說愛一個小時，卻好像一眨眼便過去了信念常常也會影響我們對時間的認知，對某些人來說，不管他處在何種情況，二十分鐘就叫作長，然而對另外一些人來說，一個世紀才叫作時間長像這兩種人，你能想像得出他們走路的方式會有多不同?說話會有多不同?追求的目標會有多不同?如果把這兩種時間觀截然不同的人放在一起，彼此之間會產生多大的壓力?由此可見如何訂出正確的時間觀實在是人生應該學習的技巧，你越是能夠靈活調整自己的時間現，那么就越能妥善取用人生的經驗

今天的課題便是學會如何節省時間

一、扭曲時間的能力

當你學會了轉變意焦，就可說是已經學會了改變時間觀的第一步，接下來要學的第二步是如何扭曲時間，使一分鐘像是一個鐘頭，一個鐘頭像是一分鐘不知道你是否發現，當你全神貫注于一件事情時，孰會忘記時間的存在?之所以會這樣，乃是因為你的意焦未放在時伺上 學習規律，從而就不會去計算它逝去的快慢當你把意焦放在令你愉悅的事情上時，就會覺得時間過得飛快；然而如果你不時低頭看表，那么就會覺得時間過得像是蝸牛在爬那般地慢記住，時間的控制權是握在你的手中，因此務必控制自己的意焦，好好選擇如何來看你的時間你打算怎樣去使用你的時間?是想好好充實自己呢?還是無所事事地浪費掉呢?有句話說得好：“別以為‘殺’時間是在消磨時間，事實上那是在殺自己”

二、分辨重要的事

就時間的角度來看，“緊迫性”和“重要性”之間的差別，?對我們作決定時有很大的影響，從而也會影響到個人的成就改變時間觀的第三步就是要探討這些，而這一步可能是所有步驟中最重要的一個何以我要這么說呢?請聽聽我的看法：你是否曾有過努力工作了一整天，把“待處理事項”里的每一件都做完了，結果卻沒有一點成就感的經驗呢?那是因為你當時所做的雖都是緊迫的，可是沒有一件是重要的──指會對長期造成重大影響的相反地，你是否曾有過?天內只做了一點點事，可是卻覺得很有成就感的經驗呢?那是因為你做的雖然不是很緊迫的，可是卻是頂重要的?似乎我們的生活一直是被緊迫的事所纏，每當我們在做一件重要的事情時，電話鈴聲響了，我們不得不去接聽，難道說不去接聽就會漏掉什么重要的訊息嗎?處理這種緊迫事情的典型例子，像是接到一通電腦語音的電話，談的事可能對你并不重要相反地，我們也許買了一本會影響一生的書，可是因為要拆閱一些信件，去給車子加油，要看電視新聞，結果把看那本書的時間一延再延要想善用時間的惟一之途，就是好好安排自己每日的時程表，永遠把做重要的事排在做緊迫的事之前

三、為你自己節省年歲

要想壓縮時間最有效的方法，我覺得乃是汲取別人的經驗我們人生中的學習和成長，若是想靠著摸索和犯錯之助，那么就永遠沒法真正掌控時間向那些成功助人學習，可以省去我們犯錯而受苦的時間，這也就是何以我拼命地看書、聽錄音帶及參加研討會，這些在我心里一直認為是增長智慧必須的，不可以輕易錯過，因為它是那些成功之人多年累積的寶貴經驗在此我衷心地奉勸各位，要盡可能地多多去學習別人的經驗，并把它們用在自己的人生之中

“假如我們有心用對時間，我們有的是”──哥德

以上是"時間對我們的作用非常大"的內容，本文的主題是“要想壓縮時間最有效的方法，我覺得乃是汲取別人的經驗我們人生中的學習和成長，若是想靠著摸索和犯錯之助，那么就永遠沒法真正掌控時間向那些成功助人學習，可以省去我們犯錯而受苦的時間，這也就是何以我拼命地看書、聽錄音帶及參加研討會，這些在我心里一直認為是增長智慧必須的，不可以輕易錯過，因為它是那些成功之人多年累積的寶貴經驗在此我衷心地奉勸各位，要盡可能地多多去學習別人的經驗，并把它們用在自己的人生之中”

本文來自：逍遙右腦記憶 /xuexi/46832.html

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