養成一次搞定的習慣

發現問題再返工，往往得花比次多幾倍的來調整，折騰得你心煩意亂動手前想清楚，爭取一次就“搞定”,會有一種胸有成竹的灑脫自在

先把任務分類

手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類然后，優先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久

提前完成多半任務

日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間里快馬加鞭，盡量完成一多半任務接下來的時間，你會輕松很多這叫“前半主義”法

睡前給天“預熱”

如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂

提前開始

日本專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時因此，提前1-2小時開始工作 學習方法指導，這個辦法當然“老土”,但確實有效，能讓人減輕不少壓力

上午用腦，下午動身體

松本幸夫發現，不同時間適合做不同性質的事建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等，下午則動動身體，比如跑業務、見客戶，從而消除緊張心理

用零碎時間做小事

等人、開會前這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如訂東西、寫便條等，不知不覺事情就少了

果斷排除干擾

很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事遇到“突發事件”,比如臨時任務等，除非十萬火急，最好堅持自己的節奏，忙完一件再做下一件事

預備時間不能

很多人為了節時間，往往“矯枉過正”,拿到任務就開始，結果找不到頭緒、手忙腳亂其實，充分的預備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢

吃好睡好，增強抗壓性

如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論”.

找到固定的傾訴對象

面對壓力和緊張等不良情緒，我們需要找個出口，定期清理傾訴對象可以是知心朋友、家人、心理醫生等，甚至也可以對著小狗、大樹說一說

預備心情急救箱

任何人都會有情緒失控的時候，不妨預備一個“心情急救箱”,寫下最能讓自己開心的事情，比如送自己一束花、跑幾圈、到某個地方吃點心等心情不好時，及時提醒自己

寧靜下來，什么也別想

大腦放松了，整個人也就放松了當棘手的問題讓你焦慮不安時，不妨先停下來，休息一會兒再開始

工作忙不完、家里事情多、不停響、心里撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味專家結合多種妙招，給出戰勝焦慮的最議，幫你輕松戰勝焦慮的困擾

以上是"時間管理的輕松妙招"的內容，本文的主題是“任何人都會有情緒失控的時候，不妨預備一個“心情急救箱”,寫下最能讓自己開心的事情，比如送自己一束花、跑幾圈、到某個地方吃點心等心情不好時，及時提醒自己”

本文來自：逍遙右腦記憶 /xuexi/74258.html

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