寒冷的冬天，很多大人都無法阻擋冷風的侵襲，更何況是寶寶們呢?凍傷的手腳又紅又腫，又癢又痛。難受至極。所以媽媽們在冬季一定要學會護理好寶寶的皮膚，防止凍傷。

　　冬季如何防止寶寶凍傷

　　1.冷空氣浴

　　冬天可以選擇風和日麗的好天氣，在上午10點到下午3點的時間，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣，這時空氣清新度好，污染少。注意訓練寶寶冷空氣浴要講究循序漸進。先從氣溫在20-24℃時，給寶寶穿一些寬大、柔軟的衣服接觸空氣開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。

　　2.冷水沖淋

　　從夏天開始天天給寶寶沖淋，時間從開始的3-5分鐘可逐漸延長到10分鐘左右，水溫可從20℃逐漸下調到10℃以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。

　　3.喝水訓練

　　冬天經口鼻吸入的冷空氣會刺激寶寶的呼吸道黏膜，從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。

　　4.皮膚護理

　　冬天氣溫低，寶寶出汗少，皮脂腺分泌也少，皮膚易變干粗糙，活動時易造成皮膚皸裂，尤其是指端、腳跟、嘴唇交界處很容易裂開。因此要保持寶寶皮膚的柔軟，有彈性，清潔和滋潤就非常重要。經常給寶寶用溫水洗手，檫手后馬上涂上護膚露(油)，注意洗手及護膚品都要用嬰兒專用品，成人用品偏于堿性或酸性對寶寶嬌嫩的皮膚會有損害。

　　5. 做些按摩

　　針對容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，早晚各做一次5-10分鐘按摩，可按摩手指、手背、手心及小臉等來增強局部血液循環，也可做各種動手動腳的游戲活動。

　　6. 吃飽肚子

　　寶寶身體產熱需要食物供給能量，而且冬天需要熱量較多，因此，外出活動前要讓寶寶把肚子吃飽，只要不是太胖的寶寶應適當吃些油性食品，如牛奶、點心、肉類等，要知道一克糖產生4千卡熱量，而一克脂肪則會產生9千卡熱量。另外寶寶外出運動會出汗，也應給寶寶適當吃點湯水類食物。

　　7.適當穿衣

　　冬天要給寶寶準備好出門穿的大衣、手套、帽子和厚襪。但寶寶出門不能穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產熱;同時注意隨天氣改變而隨時增添衣服。陽光好的天氣，盡量讓陽光可以直接照到寶寶的皮膚，這樣才可以產生維生素D，避免佝僂病，又能促進皮膚的血液循環，使肢體溫暖。不要以為在家曬太陽可以取代戶外活動，國內一般玻璃，紫外線是無法通透的。

　　8.適量運動

　　寶寶外出要有適量運動，如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂的竹竿操、模仿操，即使是剛剛會站立的小寶寶，也不要老抱著，應該把他(她)放在地上，大人拉著手，跳一跳、蹦一蹦。健康的寶寶戶外運動能產熱，運動后如出汗一定要檫干;運動量要慢慢加大;皮膚千萬不要浸在潮濕環境里;出門前手腳要有少量活動或按摩。需注意的是活動時間及活動量要視天氣狀況和寶寶體質而定。

　　9.飲食清淡

　　冬天天氣寒冷，氣候干燥，和成人相比，寶寶的適應能力和抵抗力較差，容易上火，出現便秘、口干舌燥等癥狀，因此需要補充更多的水分。生冷、燥熱的食物少吃，要適當多吃些生津潤肺的食物，如銀耳、雪梨、百合、蓮子、冬瓜等;營養豐富，具有增強抵抗力的溫補食物也可搭配調換著做給寶寶吃，如鯽魚、羊肉、蓮藕、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉等。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/1331998.html

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