你會對雜亂無章的右腦訓練感到嗎？
對那些同樣一個訓練卻有n種方式方式感到無所適從嗎？
對于每個訓練有什么用處，訓練的目的是什么，你知道嗎？

首先，解決最重要的問題，
訓練什么。
右腦訓練 無非是 黃卡（最經典的） 曼佗羅卡（好象很復雜） 3D卡（挺好玩的） 3色卡和幾何卡（可能很容易被忽略）
接著，訓練順序。
很多人都不知道訓練順序，到處問來問去啊，可是好象沒什么標準的答案，
很多人都納悶啊，干脆就樣樣都練下，或者就干脆練很多人的大力支持的黃卡，其他都不練。
有一次我在無意中終于找到了標準答案了.!

1 3色卡 2 幾何卡 3黃卡 4（過渡）曼佗羅 5（再過渡） 3D卡。

為什么要這樣練，那個過渡再過渡是什么玩意。

接下來就是超級精華了。

為什么第一個要練3色卡？
有人說3色卡也是練到看原色的，這就錯了。
3色卡的重點是——— a腦波
a腦波是什么，通俗的講就是 大腦處于高效率學習狀態。
3色卡為什么會讓人產生a腦波？
其實原理很簡單，3色卡本身就很簡單，就3個卡，看著他，閉眼，很容易就看到殘像了，這是你很自己的會慢慢把注意力放在殘象上，漸漸集中精神，精神集中了，丫的a腦還怕他不來？
接著是幾何卡，
幾何卡說白了就是讓你再繼續高度集中注意力，
因為幾何卡沒有3色卡這么鮮明的顏色，比較難出現或保持殘象，一定要精神高度集中才能做好。
精神高度集中咯，才進入正題，右腦訓練，黃卡是真正的右腦訓練了，
說白了就是想象訓練，直接訓練黃卡不是不行，不過你沒a腦波，精神不集中，訓練效率高么，
現在明白我為什么要這個順序訓練了吧？

過渡啥意思，就是曼佗羅難度很大，幾乎就是以上3個訓練的合體（又有顏色，又圖形，又要想象什么的）所以要把他壓到前3個訓練訓練有成才練習，一開始就練前3個就行了，前3個是漸漸打開右腦訓練，曼佗羅是右腦被初步打開以后，強化右腦的訓練。練完曼佗羅，你右腦就牛B了。

3D卡為什么是再過渡？ 3D卡說白了只是一種眼法，這中眼法要基于你右腦開發了才有用，用這種眼法看東西容易把看到的東西變成圖片搞到你的大腦里。什么數學公式啊，歷史意義啊，嘿嘿，都變成了圖片。你右腦沒看法這東西米啥用，最多看著東西覺得挺有趣的。

以上就是所有訓練的基本順序和原理。

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以上說的是針對新手的練習，3色卡圖形卡練熟了又可以歸到，看出3色卡或圖形卡的原色原像，不過，干脆練黃卡就得了吧，黃卡一個看原色就夠了，黃卡看出原色，3色卡那些的再練練很快就出原色了。
如果3色圖形卡練熟了，不用靠他們打基礎進入狀態的話，直接自己冥想深呼吸進入狀態，練黃卡，黃卡才是王道。
具體步驟：http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795

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下面就說粗略的訓練小技巧

3色卡，其實就要你注意殘像，集中注意力，產生a腦波，還有個好處是練多了殘像停的時間長了，長了的話對后面黃卡訓練很有好處。
沒啥技巧的，多練就行，看30秒，閉眼30秒。一個色看3次，3個色就9分鐘。
幾何卡，集中你注意力就行了。等于3色卡進化。

黃卡（詳見http://bbs.jiyifa.cn/read.php?tid=4795，以下個人體會，主要還是要借鑒鏈接里的）問題最多的，首先是會看殘像，（上面的訓練就是幫助你更好的看到黃卡的殘像）
然后想象，再看到原色。
想象，看到，具體啥意思？
我舉個例子，你隨便想下你爸***的樣子，腦子也會刷的一下出現他們的樣子0點幾秒，你也是能“看到的”。本來沒的東西，你去想，就叫想象，想出來的東西，刷的一下在腦子里閃過圖象，你就能 看到。 越YY 越夸張你越容易理解，越容易記憶嘛。

黃卡就是，殘像出現后，那殘像本來沒原色，你硬要想成有原色，一想，就看到一瞬間的原色，想多了，那一瞬間變成2瞬間，3瞬間，后面就完全變成原色了，再練下去，就達到，“心想圖成”你想啥，出現啥圖象，好理解吧？殘像就是把黃卡圖形的大小形狀，那個圓心的位置都固定好給你，沒殘像憑空想，一時想到大的一時想到小的，一時想到那個圓心不長在長方形的中間了

黃卡都練熟了，說白了曼佗羅沒啥說的了，就 前面練習的大綜合，自己領悟吧。注意的是，練前最好做下擴大視野練習吧，視野不夠大可能不能“一眼記全象”

3D卡，就3維卡。反正你找個你舒服的距離，看著你紙，變下你眼睛的焦距，或搞個斗雞眼什么的，
看下看下就看出來了，會看第一次，可以說以后都會看，就好象你會騎單車，就一輩子都會，你別說太久沒騎了完全忘記了，汗。。。只是訓練多了能在最短的時間內變好你的焦距而已就行了。這個練習不是鍛煉右腦的，雖然可以輔助鍛煉右腦，但不是最直接的，只是后來右腦鍛煉有成時用這眼法看書，可以先不著急花大時間練。

就說這么多了，大家有收獲嗎？可能打錯點字說錯點話了，大家多包含。
有收獲給我點支持吧，~
祝大家練習有成
-------------不再迷茫，完全解讀右腦訓練。(2)------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
首先要介紹上次說的訓練項目,又些人除了黃卡,其他好象都不知道是什么,首先建議大家別急著訓練,先看看7田真的書,右腦論壇那有下載,書上都說了很清楚的.
我的訓練卡片都是 我買了一本,<超右腦照相記憶法>里面配的卡圖,當然卡圖可以自己制作,也可以下載"黃卡輔助訓練"軟件,里面有那些訓練,但是要電腦才能訓練.

開始進入正題.

首先,建議大家做下進入右腦狀態的訓練,什么呼吸啊,冥想啊,聽a腦波音樂啊,想象啊,論壇上都有很多,反正就是調整好狀態.

首先先為剛開始訓練的人做點思想工作.
在剛開始訓練的時候,不建議大家直接進入主流練習,(例如打算看到原色什么的)
其實往往更容易被大家忽略的,是基礎練習,

什么是基礎練習,就是3個詞,靜心,穩定,專注
有些人覺得靜心是廢話,但是這個絕對是重點,
因為練過這些練習的人都知道,心靜不下來,不進入狀態,練習非常困難,也非常沒有效果.
所以,一定要選擇一個沒有東西干擾到自己的地方練習,心情不能浮躁,上面說到的進入右腦狀態的練習,其實也有靜心的效果,任何高效率的學習,記憶,都離不開靜心.

第2,穩
所謂的穩,就是練習殘像時,看卡片的眼神要穩,絕對不能抖,變焦距,眨眼等,否則,會影響到閉眼后看到殘像的質量,因而影響"主流練習".要做到穩定,其實也是需要一定訓練的,因而剛開始訓練殘像練習的人,先別在意主流練習,先練好穩定,練好穩定,同時也是鍛煉一個人注意力,練多了"穩定",人的"主動性注意力也會增加,也就是主動集中注意力到自己想要注意的地方,例如強迫自己注意課本這些枯燥無味的東西

相反被動注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西,集中力很自然的就被集中了.可學習嘛,不得不靠"主動性注意力"

第3,專注
其實專注和第2中提到的集中注意力也差不多,但是很多時候往往心很靜,看得也夠穩的,但說白了你可能在看著走神,因為練習畢竟枯燥,有時看著看著就走神了,走神時,當然看能滿足靜心,眼睛也夠穩的(發呆的人都是看著一個地方眼睛一動不動的),所以要在穩的基礎上做到專注,在專注的基礎上做到穩.

上面說的都是看著卡片時的要求,閉眼時也有類似的要求,一開始練習閉上眼眼睛容易很緊蹦,會很累,有時振下振下的,或閉眼時眼睛不自然的調整"焦距",(就是閉著眼去收縮眼球或亂動眼球)或者眼睛一動,殘像就動了,然后眼睛又跟著殘像動要動去,或者殘像時隱時現.......等等等等.......一開始都會出現類似的諸多問題,請大家別著急,別急于求成一味想著"主流練習",要先做好我所說的"基礎練習",閉上眼后放松自己眼睛,別亂動亂抖,閉著眼也要做到"靜心,穩,專著".只有先抓好基礎,才是對后面正常練習的最大好處.

想練好上面的"基礎練習",先用3色卡練,最簡單,再用幾何卡,比較難.(其實這兩個練習本意不是開發右腦,而是進入適合右腦的狀態,讓自己精神集中,說白了,就是訓練右腦的基礎)

再說說上一張帖,提到的 3色卡的目的是進入a腦波,為什么能進入a腦波呢?前些天我們美術老師給我了我答案,右腦是管視覺的,視覺并不是看,是要認真觀察+感受.練習3色卡,也恰好是認真觀察3色卡,感受殘像.進入完全的"視覺"狀態,就是右腦狀態,右腦狀態的標志之一就是a腦波了.幾何卡也是相同道理,不過幾何卡比較難出現殘像,所以更側重于集中精神.

反正我上面說了這么多,就是要大家不要急于求成,先要抓好"基礎"才能更好的開發右腦.
先學會"靜心,穩,專注"練到可以很清晰的看到殘像比較長的一段時間,才去重點練習黃卡(黃卡的想象對殘像的清晰度和保持時間要求很高,如果有很好的殘像基礎作中介,想象會非常容易,如果殘像模糊或停留時間不長,不利于想象)

最后談一下自己的感受
自己當初練的時候,遇到了很多挫折,上面講到的 眼抖,集中不了注意,眨眼啊,心煩,很困想睡覺之類的問題出現了很多很多,
所以領出了"先練基礎"的道理.
后來練好基礎了,感覺真的好很多了,現在隨隨便便就能很專注,集中注意力.(我比較偏重于深呼吸+想象,比較簡單)

我練習時,容易突然想到某些圖片,.反正都是很不可思議的感覺,
出現的那些圖片都是小時候去過的某些地方啊,夢見過的場景啊什么的,反正很奇怪為什么會突然想到,
可能調開了潛意識吧.
還有在不練習的時候(一般是在練習停止后不久),眼前可能會突然看到黃卡,不過很模糊,
閉上眼(一天24小時)都能看到個模糊的藍點,可能是看多了黃卡刺激了視覺吧.
大家練習完有什么奇特的感覺,也可以說下,
在這里,謝謝大家看我的帖子.
希望能幫到大家.
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右腦訓練解讀3.（進階）
關于已經練好基礎的人，可以進階練習了，
進階練習講究的是刺激，真正的給右腦刺激，
不斷的刺激，才能打開回路，
所以要堅持，連續不斷。
七田的書里都寫了，曼陀羅訓練時間最少要3個月，關鍵是連續不斷。
在這里告訴下大家，怎么在打好基礎的情況下，進階到加強刺激右腦。
進階時，可以重新計劃一下訓練程序。
建議練習黃卡，曼陀羅，1000圖。
每樣練習都能刺激到右腦不同的模塊。
首先最最最重要的，訓練前一定要調整狀態，
什么冥想想象呼吸的，這個很多人都不重視，其實這個最重要。
不然不切換到右腦狀態，
你練習的輸入都是輸入到左腦，刺激不到右腦。
先說黃卡，主要是鍛煉想象力，激發內視覺，
進階時練習，就不能盯著殘像發呆了。
看黃卡時，邊看，已經不用百分百的把注意放在看上了，
看的過程，只是為了刺激眼細胞造成殘像，
看著黃卡時，思緒可以適當的飄遠一點，
想象一下其他的東西，這樣能高效利用時間刺激右腦。
當閉上眼時，再進行想象黃卡。
重點說一下，黃卡原色是想象出來，不是回想出來，
想象是想象顏色，而回想是回想你剛才看的黃卡這個圖片。
我們要的是想象，來刺激大腦。
再說曼陀羅，曼陀才就是要回想了，
曼陀羅不是看原色的，大家請別在意眼中產生的殘像。
而是要回憶之前看過的曼陀羅卡的原樣，
要回想卡片圖片本身，回想到的要和看到的一模一樣，
不是想象出來的，
曼陀羅可以刺激眼睛細胞，
也可以刺激大腦，
訓練的是右腦的”照相“功能而不是想象。
努力的回想，就是給右腦的最好刺激。
1000圖，首先記憶詞語時，要善用想象，
聯想詞語時，要用真正的想象，而不是邏輯關系，
邏輯關系是會用到左腦的。
例如，
用逍遙帖子里的例子，
水庫和章魚，
用邏輯想的話，水庫里有很多章魚，這不是想象，只是順應邏輯關系。
而是要想象出 水庫飛出很多水柱切斷章魚的手腳，這才叫想象。
1000圖訓練時，速度，是關鍵，信息才能輸入右腦，
讀出聲音來，也是關鍵，輸出有助右腦記憶鞏固，
有時默寫下詞語，也很必要，邊默寫邊回想圖片，也是一種非常好的鞏固。
到底要鞏固到什么程度呢？
鞏固到跟著2倍的視頻背那些詞語時，可以毫不猶豫的背出來，
不用想，很自然的冒出來，就例如乘法法則11得1 22得4，根本不用想的那種熟練。
到了這種程度，會進入無意識的專注狀態，心一下沉浸進去了，察覺不到外界的其他事物，（就好像看電影或玩網游入了神）
這時才是最有效的刺激右腦，不熟練，老忘記圖片名字要回想的話，還是會用到左腦，
所以，之前說的，想象編故事，讀出來，寫出來，只是鋪墊，為的只是鞏固，
而訓練的最終要求是要達到以上說的入神的，無意識般的專注進去，下張圖是什么名字想都不用想就冒出來，才能達到訓練效果。
如果已經到達這種程度，
可以把記憶由詞語轉向圖片，每張圖細心記憶下來，也是熟練到看到這樣圖就想到下張圖的樣子，
那么，最后再自己閉上眼，腦子里自己“播視頻”
堅持下來，就煉成了。！

再說下訓練時間，每天訓練時間不一定要很長，
訓練前一定要進入狀態，（呼吸，冥想，想象，幾分鐘就行）
黃卡曼陀羅，少的話加起來15分鐘也行，感覺自己靜了下來，能刺激到自己右腦就行。
1000圖的話，2倍速度，也就7，8分鐘左右，沒時間看一遍就好，
重要是天天堅持，有時間，半小時，1小時，沒時間湊合15分鐘也好。

在說一下內視覺，其實所有練習都是在練內視覺，就是練習回想看過的圖片，例如你回想你母親的樣子，所以，進行所有練習時，都要注意下自己有沒有在練習“內視覺”[/size]

最后。
給大家打下“預防針”

請不要懷疑訓練沒有效果，
要相信訓練一定有效果。
請不要懷疑自己能力不足，
告訴自己我能行，就行了
不要在意自己的付出，
老想自己練了這么久了怎么還沒成，
只要想著，每天都付出點，照相記憶，你，想跑也跑不了。
貴在堅持。！

本文來自：逍遙右腦記憶 /younao/452.html

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