培養海馬記憶，改變記憶質量

那么，怎樣才能培養海馬記憶呢？根據大腦生理學的研究，從外部攝入的信息會先在顳葉中進行分類、保存，而一些重要的信息則會被傳送到海馬體，在海馬體內進行整理和保存，1個月左右后被返還到顳葉。在這期間，如果反復不停傳送這一信息，該信息就會被海馬體深刻銘記，這種反復傳送的速度越快，海馬體內建立的信息回路就越鞏固。

人類大腦皮層中有140億個腦細胞，包含小腦在內的整個大腦共有 1500億個腦細胞。隨著年齡的增大，人的腦細胞會逐漸減少。人從出生到70歲的時候，腦的重量會減輕50%左右。但是，英國的心理學者埃莉諾經過實驗發現，人腦某個部位的神經細胞會增加，這個部位就是海馬體。

海馬體的神經細胞受到外界的刺激后會長出突觸，突觸通過神經纖維與其他腦細胞連接在一起，形成一個神經網絡，并隨著網絡的擴展打開信息回路。這就是海馬體神經細胞生長的方式。

對大腦中的海馬體施以高頻率電流刺激時，海馬體中的突觸會變得十分活躍，加工信息的時間就會變長，儲存信息的時間也會變長，人就更容易記住信息。這種現象被稱為“長時程增強”，即LTP（Long

Term Potentiation）。LTP是1973年瑞典神經生理學家波利斯和勒蒙發現的。

簡單來說，所謂LTP就是海馬體的突觸進行記憶的現象。具體地講就是，當某種強烈刺激到來的時候，之前幾乎沒有活動的突觸會突然變得活躍起來。在此之后，這些活躍起來的突觸會一直保持這種活躍的狀態。我們可以把緩慢的、少量的輸入信息看做一般的刺激，這種刺激無法提高突觸的傳送效率，也就說無法讓海馬體產生LTP。但是，當我們高速、大量地輸入信息時 右腦開發，就相當于對海馬進行了高頻率刺激，這樣突觸的傳送效率就會提高。

所以，培養海馬記憶的一個重要方法就是高速、大量地輸入信息。歷史上許多天才的例子就證明了這一點。

發現了特洛伊遺址的德國考古學家舍里曼是一位語言天才，他從24 歲時開始，就邊工作邊利用晚上的休息時間學習外語，他的學習方法是

“大量輸入”和背誦。利用這種方法，舍里曼先掌握了英語，接著是法語、荷蘭語，之后他又用半年的時間掌握了俄語，還掌握了瑞典語、波蘭語、拉丁語、阿拉伯語等。他的事例充分說明，大量、高速地輸入信息是一種卓越的學習方法。

大量重復簡短的語句可以打開間腦記憶回路

在我們的大腦中，還存在著比海馬記憶更深層的間腦記憶，也稱做超級記憶。一旦掌握了間腦記憶，就可以達到“過目不忘”，無論學習還是工作，都能取得事半功倍的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 /younao/45210.html

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