本人對右腦開發還是個新手，（有錯處同志們包含，樓主別刪貼，最好加精）下面發表點自己的看法．

市面上的記憶書對于最佳學習腦波基本一致認為是a波，這是一種潛意識學習狀態，知識幾乎是飄進大腦的＾＾但如何引入a波呢？我個人認為比較有效的幾種：

１．身體放松法：就是有意識將身體放松．

２．冥想．本壇上應該有介紹，我就不說了．

３．呼吸法：這是我強調的重點．我看過的書中大致分為２種，一種是有屏息，一種是沒有屏息．注意要用腹式呼吸，（１）吸３拍＼吐６拍，過一會再漫漫拉長，吸４拍＼

吐８拍，過一會吸５拍＼吐１０拍，總之呼是吸的２倍拍數，根據肺活量自定時間與拍數（２）吸４拍　屏息４拍　吐４拍．吸４拍　屏息４拍　吐４拍．共重復４次，然后吸５

拍　屏息５拍　吐５拍，共重復４次．再拉長＾＾根據肺活量自定時間與拍數．

示例圖：

吸４拍　屏息４拍　吐４拍；吸４拍　屏息４拍　吐４拍

吸４拍　屏息４拍　吐４拍；吸４拍　屏息４拍　吐４拍

吸５拍　屏息５拍　吐５拍；吸５拍　屏息５拍　吐５拍

吸５拍　屏息５拍　吐５拍；吸５拍　屏息５拍　吐５拍

．．．．．．

感覺氣流流入丹田．當你感覺神輕氣爽時，就可以投入學習拉．

本人自認為后者更有效，你的感覺呢？

呼吸法訓練

本文來自：逍遙右腦記憶 /younao/65439.html

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