“考試蟲”這個詞相信大家都不陌生，甚至這也曾經跟隨過我們成人的童年，可以說是我們的夢魘。前不久，有位媽媽就跟我們講述了這樣一個活潑孩子變“考試蟲”的案例：她的女兒最近每天放學回到家，無論做什么總是無精打采的，也不太愛說話。以前，孩子的胃口很好，可是最近也經常隨便吃兩口，就溜回自己房間去了……您是否注意過您的孩子也有過這樣的表現，那么作為家長應該怎樣預防孩子變成“考試蟲”？

如果您的孩子在學齡期也發生了這種類似的現象，尤其是在考試階段有類似表現，基本上可以定義是“考試蟲”現象。筆者提醒，各位家長一定要細心觀察孩子的變化，遇到這類問題，一定要好好與孩子交流，切忌任由發展，不管不問。因為孩子變成“考試蟲”容易引起情緒波動，帶來性格缺陷，嚴重的還會對生活喪失信心等。

那么，預防孩子變成“考試蟲”，使孩子重新振作起來，我們的專家給出了一些建議：

一、適當減負，緩解壓力

“望子成龍，望女成鳳”這種根深蒂固的觀念，給這些“考試蟲”型的孩子帶來很大的壓力。很多家長也抱有 “壓力越大，效率越高”的錯誤觀念，所以引導孩子恰當地估計自己的能力，降低過高的學習目標，重視學習過程而不要太計較考試結果，養成將考試當作業，作業當考試的習慣。

二、注意飲食，均衡營養

預防孩子變成“考試蟲”我們也應該從發育角度來尋找方法，因此家長要根據兒童大腦和神經系統的發育所需營養結構合理安排孩子健康膳食，比如通過補充vc能夠堅固腦細胞結構；補充維生素A和E，更能促進腦的發達、保持腦細胞活力并助力腦內蛋白質的代謝。這樣營養充沛，孩子腦力旺盛的情況下，也會預防他們成為“考試蟲”。

三、勞逸結合，有張有弛

孩子在學校壓力和強度已經使他們的小腦袋瓜總處于緊張狀態，難免增加孩子成為“考試蟲”的概率。因此，這個時候聰明的家長就會合理指導孩子用腦，培養他們用腦的方法，調整他們的用腦習慣。讓他們身心能夠勞逸結合，有張有，達到生理與心理上的完全放松，孩子也減少了成為“考試蟲”的可能。

四、考前緊張，多方緩解

調查顯示：精神容易緊張的孩子成為“考試蟲”的幾率會更大。因此對于考前過于緊張的孩子，可以讓他們在考前控制、調整呼吸等多種方法松弛軀體，轉移注意力，以達到調整其焦慮的狀態，同時補充B族維生素，還能幫助大腦智力活動，緩解緊張情緒。

總結 ：預防孩子變成“考試蟲”要與孩子多互動溝通，只要按照筆者建議大家的去做，相信孩子變成“考試蟲”的幾率會大大降低。同時，各位聰明的家長一定要在生活上多關心、關注孩子，提早發現“考試蟲”現象，防止孩子在“考試蟲”的狀態下越陷越深，祝愿未來每個“考試蟲”都能成為“考試龍”，讓他們擁有一個名符其實的健康童年！

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/629026.html

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