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曹怡琛，山西太原人，省射箭隊出身，國家一級運動員，這個陽光健康、運動范兒十足的90后女孩，進入專業射箭領域已有7年時間，曾先后獲得省射箭比賽團體冠軍、全國射箭俱樂部精英挑戰賽第二名等諸多獎項。退役后，曹怡琛在太原一家射藝會館當起了教練。（圖/文 山西新聞網 劉昱）

來到射藝會館，曹怡琛一天的工作便開始了。

和眾多90后女孩兒一樣，曹怡琛也很愛美。換裝后，她總是不由自主地對著鏡子將自己整理一番。

上手開弓之前，曹怡琛和同事做肌肉舒展拉伸運動，這樣可以有效避免肌肉拉傷等意外狀況發生。

會員還沒到達訓練館，曹怡琛利用這段時間勤加練習。大多數人都認為射箭是純力氣活兒，女孩兒玩不了，然而，事實并非如此，射箭運動是運用綜合力量和身體協調性發力，用的是“巧勁兒”。

曹怡琛說：“射箭，是以心理為主導的技能類準確性項目，在技術動作成熟后，再射箭時，心理占7成，動作占3成�！眻D為曹怡琛通過觀靶鏡觀看自己的準心落點，從而進一步有效調整自己的射箭動作。

有時，曹怡琛一天內開弓次數達500次以上，她希望能保持自己身體運動機能的最佳狀態。

會員到達訓練館后，曹怡琛開始指導會員學習射箭。對于成年人來說，首次接觸射箭都可以用蠻力輕松將弓拉開，但這是不專業的，需要教練在旁多指導,寫作素材。

有人說，對于生活在高節奏中、背負巨大壓力的人來說，射箭也是一種情緒宣泄的好方式，可以舒緩情緒。對于這種說法，曹怡琛說，解壓的方式有很多種，適合自己的就是最好的方式。圖為曹怡琛指導學員射箭。

曹怡琛的學生中不乏小孩子�！敖绦『⑦M行射箭運動，最重要的就是耐心，要哄著來，因為小孩子理解能力比較差，但凡表現出不耐煩的話，小朋友就會抗拒�！毙〔苷f，“從小進行射箭運動，對塑造挺拔身型和養成堅毅沉穩性格很有幫助�！�

曹怡琛十分愛惜自己的弓箭設備，閑暇時會打理維護自己的弓箭，盡量讓弓體保持清潔。

曹怡琛說，弓弦要定期打弦臘，大概兩三年左右就要更換一副弦。圖為曹怡琛在檢查調整弓箭。

復合弓最忌諱空放，大磅數的復合弓一旦空放，弓基本就廢了，弓片、偏心輪、拉鋸模塊以及弦都得重新更換，所以定期對設備自檢很重要。

除了射箭，曹怡琛還會彈琴。休息時，她偶爾也會秀一下自己的琴藝，會館的小貓是她最好的“小伙伴”。

作為一名射箭教練，曹怡琛不僅要做好學員的指導工作，還要加強自身訓練、保持最好狀態。雖然辛苦，但曹怡琛樂在其中，這樣的生活她很滿足。

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