里，為了糾正我的蛙泳姿勢，專門給我報了個蛙泳培訓班。在這之前，雖然我也能游，但沒有正規的學過。

　　每次下水之前，教練都要帶我們做熱身操，活動四肢。剛開始的幾節課是抱著打水板練習蹬腿。蹬腿的時候，肢背一定要勾起來，不能把腳繃直了，蹬不到水，就不能前進。教練示范了動作后就讓我們自己練習。接下來的幾節課是練習劃水。蹬腿，劃水還是比較容易的，可是手腳配合在一起就不那么容易了。蹬腿時雙手要向前伸直，兩手分開向斜下方壓水時，頭露出水面吸氣，蹬腿的同時還要夾水,寫人作文。

　　剛開始，壓水換氣時我沒有掌握好，連續喝了好幾口水，嗆的鼻子酸酸的，都流了下來�？墒俏覜]有打退堂鼓，隨著練習次數的增加，我的動作越來越協調。培訓結束的時候，我的蛙泳速度也提高了很多。

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