隨著高考的臨近,同學們進入緊張的復習備考狀態,你追我趕,于是有些同學感到競爭激烈,壓力大。心理研究發現,保持適度的心理壓力有利于復習備考。壓力過大,會造成緊張、急躁的心情;沒有壓力,不利于學習效率的提高。所以,高三學生應該學會用正確的方法調節心理壓力。看看小編的建議吧,希望多考生和家長能有所幫助。
首先,正確的認識高考。
高三學生應當認識到,隨著高考的臨近,同學們抓緊時間復習、積極備考是正常的,正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識,就能把壓力變為動力。
其次,制訂自己的復習計劃。
要在老師的指導下制訂自己的復習計劃,做到以“我”為主,緊而不亂,不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時,考時當平時,盡量以平靜的心情來復習備考。
再次,要注意搞好團結。
同學間既競爭又友好,互相幫助,共同進步。不要怕同學超過自己,你幫助了同學,也會得到同學的幫助,并會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習,會收到更好的效果,高考中也會發揮出自己的最高水平。
最后,注意自我激勵。
高三的學生一般都比較敏感脆弱,經不起挫折的打擊。因此應當注意,要善于自我滿足,知足常樂。在學習上,目標不要定得太高。適宜的目標,可以使你獲得成功,這對自己來說是一種最好的激勵,有利于提高自己的自信心。之后,可以適當調整目標,爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中,不斷增強自信心。
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