和記者講這番話的是杭州師范學院副教授蔡海榕，最近正在為“中國文化背景下的心理壓力管理策略研究”這一研究課題而忙碌著。從傳統文化中的佛道儒三家思想中找到緩解現代人心理壓力的妙方，正是他的目標。
為此，他和課題組成員曾先后在北京、南京、杭州、廣州等地對四百余人進行了問卷調查，還對數十人進行了深度訪談。調查對象涵蓋了教師、醫生、媒體從業人員、公司職員、高級工程師等等，被調查者大部分擁有本科以上學歷，還有一些是碩士、博士。結果發現，佛道思想中的很多元素對現代人“緩解心理壓力、修身養性、安身立命”都有直接的作用。
“只問耕耘不問收獲”的生活態度，其實與涅??境界有密切的關系
到底是哪些思想成了現代人自我調節緩解壓力的法寶呢？蔡海榕在對浩瀚深廣的佛學思想加以梳理后發現，佛學思想中可以用作化解精神壓力策略的內容還真是不少。
首先，佛學思想認為，人生本苦，因為人由“五蘊”和合而成，不是獨立、圓滿的實體。因此，人活著必然有痛苦。認識這一點，有助于抑制現代人對生活完美性過度的追求，增加對心理壓力的承受能力。
其次，佛學中有“色即是空，空即是色”的說法，認為世界上的一切事物包括人自身都是因緣和合而起的，沒有永遠不變單一獨立的實體，所以，人生一切成功失敗、榮耀屈辱都是虛幻不實的，不值得放在心上。
蔡海榕認為，領會了這種觀點會讓人們意識到，對名利的貪戀會造成種種煩惱和痛苦。從而淡化對外界事物過度的追求，使思想得到升華。
第三，人生真正的目標是追求涅??境界。佛學認為，人生的意義不在追求物質的滿足，生活原則是“夠用就好”，“簡單為上”，應努力舍棄我執、離棄愛欲、擺脫煩惱，進入心境如水的涅??境界。這在心理學的意義上指通過不斷的內心修持，使自己的心不斷凈化，達到清凈寂靜，無煩無惱的狀態。
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