先看第一個實驗。
在實驗中,季洛維齊教授要求一名學生穿上印有美國著名歌手、創下了唱片全球狂售7000萬張傲人紀錄的巴瑞曼尼洛頭像的T恤,走進幾個有4至6名學生正在做實驗的實驗室,停留片刻以后就離開了。
接下來,季洛維齊教授讓這名穿T恤的學生猜測:在實驗室做實驗的學生中,有多少人會注意到他穿的T恤上印有曼尼洛的頭像,穿T恤的學生猜測,有46%的學生能看出來。
當得到穿T恤學生的猜測答案以后,季洛維奇教授親自來到實驗室,詢問那里的學生:剛才進來的那人穿的是什么樣的T恤?結果,只有23%的學生回答說:他穿了印有曼尼洛頭像的T恤。
這就是說,穿T恤的學生,過高地估計了自己被關注的程度,實際上他被關注的程度,僅僅是其猜測的一半。
再看第二個實驗。
在實驗中,季洛維齊教授要求另一名學生先后穿上印有著名喜劇演員杰瑞宋飛和偉大黑人活動家馬丁一路德金頭像的T恤,然后以相同方式,重復第一個實驗的內容。
實驗的結果大體相同:能夠記住T恤上印有何人頭像的學生更少,只占了8%,但穿T恤者猜測自己被關注的程度卻高達48%。
季洛維齊教授根據上面的兩個實驗,做了這樣的總結:我們經常覺得別人時刻在關注著自己,于是便會產生一些擔心。比如,我穿這套農褲上班,別人會認為得體嗎?比如,我穿這雙鞋與這套衣褲上街,別人會認為搭配嗎?比如,我戴的這條紗巾,別人會喜歡嗎?比如,我買的這款手機,別人會覺得時尚嗎?其實,諸如此類的這些擔心都是多余的,都是不必要的。因為,我們一般人不是明星,別人不會像關注明星那樣關注我們。這種擔心的心理,就相當于我們自覺或不自覺地在自己心中安裝了多余的監視器,然后自己將自己監控起來。監控者明明是自己,卻誤以為是別人。如果我們不在自己心中安裝這種多余的監視器,就會減少許多擔心和煩惱,增加許多從容與快樂。因此,我們不妨拆掉心中多余的監視器吧。
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