有一些小的訣竅可以幫助人做好和眾人的交流，解決當眾說話焦慮的困擾。

①提前做些準備。畢竟當眾講話是一個人與眾人的交流過程，所以這個過程的主題性就非常重要。研究表明，要想打動一個人，就必須要投其所好。如果自己講的主題可以和對方的期待相符，那么對方就可以得到滿足，否則就多半是在浪費時間。這個環節非常重要，但也同樣很容易引起焦慮。因為通常來說，講話本身所引起的焦慮要小于事前不斷在腦海中反復的焦慮。但換個說法，如果你連這種焦慮都挺過來了的話，那么真正當事情來臨時，那些焦慮又算得了什么呢？

②不要讓肢體語言出賣你。即使是最有天賦的演講者，他的第一次演講也必然緊張得渾身冒汗。焦慮是種所有人都會有的興趣，關鍵就在于，一個優秀的表達者會很好地掩藏他的焦慮。所以無論是在提前預演還是在正式交流的過程中，都要注意自己的肢體語言和細微動作，以避免讓聽眾產生看，這家伙焦慮了的共鳴。 青春勵志

具體來說，口頭語、手和眼睛是三個最能體現人焦慮與否的細節。一個內心害怕、恐懼，或是焦躁不安的人，嘴里會不停地說一些口頭語。他企圖通過這些口頭語例如嗯、呃、哦之類來緩解自己的情緒，給自己留出思考的時間,殊不知這些話最能在無意識中暴露一個人的內心。

此外，手和眼睛也是泄露自己內心情緒的窗口。一個內心焦慮的人，常常手或者做抱胸狀，或者干脆直接插到口袋里。眼睛也同樣如此，當焦慮時，人的眼睛會下意識地到處亂轉，但不會直視講話的對象。因此，為了不讓別人發現你內心的不安，就要學習從控制這些小節入手。不管多恐懼，眼睛也要直視正在聽你講話的人，同時手可以做各種動作。

心情不好的個性簽名

③心理準備。很多人的恐懼和焦慮是源自他們希望表現出最得體的一面，可結果往往是事與愿違。所以記住，要表現出自己的本色，不要刻意去模仿自己特別聰明或特別有趣的樣子。只要聽眾能夠覺得你是真誠的，那么你交流信息的能力就會得到發揮。

本文來自：逍遙右腦記憶 /rensheng/447068.html

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