“星期八”是一種生活主張，無處不在體現著都市人繁忙之后的身心需求，同時它也是一種狀態，一種不受到任何打擾和約束的假期，可能是整個周末的雙休日48小時，也可能是每天10分鐘的閉目養神，“星期八”存在于生活的隨時隨地，就像令人神清氣爽的深呼吸。
擠點時間休息
都市人的生活總是這樣充滿“錯位”——在學的要忙著打工以豐富個人的“社會經驗和實踐資本”；在工的要忙著充電忙著讀書忙著拿五花八門的資格認證“本本主義”……莫文蔚慵懶的聲音也開始唱起了節奏密匝的“沒時間，我沒時間”，呵，曾幾何時我們高喊“時間是海綿里的水，只要擠，總是有的”，不過那時是為了工作，現在不如為了休息吧。
擁有“星期八”，首先要深入學習刪繁就簡的生活與工作技巧，從而可以從容駕馭去蕪存菁的攻略秘術，最后達到如魚得水的返璞歸真境界。我們的目標是——清新、單純、自然、健康的新生活。
星期八主張之：零存整取
每周去一次健身房，半個月去一次美容院，一個月進一次美發廳，簡化生活消費的頻率，但并不讓品質縮水。研究著美好生活的最長周期，在各種各樣的必要消費之間尋找時間差，為的是給自己，多一些再多一些的，安靜和舒適。而可愛的“星期八”就這樣“潤物細無聲”的進入了幸福生活。
從紛亂復雜繁忙不堪的工作中，把自己解放出來，過一種“看上去很懶”的生活。星期八是需要零存整取的放松，當然它的利息是健康和快樂。比如，買一個微型的洗衣機回家，貼身的，小件的衣服平日里順手解決，以避免周末臟衣服堆積如山；比如，做飯的時候一定打開抽油煙機，為了避免有朝一日廚房的墻壁上一層油泥；比如，找最好的發型師，花3小時做一次頭發，重新設計也好，修建整理也罷，為的是接下來的一兩個月，每天只用5分鐘就能輕松搞定，而不是30分鐘過去了，你還在和定型水當天的“現場發揮”而苦苦戰斗；再比如，抵抗完美主義的侵襲，絕對不要因為看中一雙鞋子而鍥而不舍地走遍世界，以配上與它相適的衣帽裙襪。這種累死人的“購物狂的拼圖游戲”，最終的結果，就是你透支了大部分的休息時間，疲憊不堪被折磨得快要瘋掉。
星期八主張之：無交際日
“無交際日”是這世界最需要的一個休止符，它向一切導致疲憊的因素掛起了免戰牌，它提醒我們：人類的本能也許就是要求生命里有不斷的休止和重新開始。不受打攪，讓自我安然綻放，這種生活離我們很遠嗎？當然不。
用點小伎倆逃離沒必要的人際應付。比如小P，他們老板有個“官僚主義”的臭毛病，喜歡找下屬談話，無端浪費他人時間。小P被“宣昭”的時候，他提前給鐵桿的客戶打電話，然后被“順利解救于水火”，再怎么說，業務不能耽誤吧？同樣方法適用于長達N個小時的無聊會議。
做短線的旅行計劃，一次去一二個地方，不要以壯士斷腕的心態準備在7天之內環游世界。“那是在整整三個月的瘋狂工作之后，我終于決定把所有都拋到腦后，離開一切需要我集中精神注意的事情。我離開市區，無目的地漫游到一座不知名的小鎮上�！蹦橙溯p松地說道，“開始的兩天，我真是適應不過來，那兒空氣新鮮，民風淳樸，電話很少、也不能上網，寂靜的深夜讓我無法入睡，但我還是很快地愛上這里的安靜與單純，每天下午，我都要在田野里懶洋洋地散2個小時的步，什么也不想，什么也不做，真好！晚上一個熱水澡，一杯熱牛奶，然后酣然入睡！我忘了那是幾月幾號，那是我的星期八�！�
問自己要一個好睡眠
雖然說“睡眠能儲存和預支”是一個誤區，但是熬夜加班緊鑼密鼓的5天工作日之后，盡管提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的，但哪怕過后的睡眠補償只能緩解疲勞，也是許多人夢寐以求甚至求之不得的。
平時不能早睡晚起，的確無可奈何，但是，被大多數白領忽視的午休卻可以發揮相當積極的作用，星期八其實就在這個時段。一般午休時間是2個小時，吃飯以后休息，少量輕度運動以后，拿出15分鐘來小憩，睡對于協調生理時鐘和24小時周期是有幫助的，研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的發病率減少30%。
注意：趴著睡午覺的習慣也是一種不科學的睡眠方式。午餐后趴在桌子上打盹的姿勢會使橫隔膜下降而壓迫胃，而且睡覺會使腸道的蠕動減弱，易產生脹氣，導致消化不良。正確的做法應該是躺著午睡，在沒有條件的情況下，即使是斜躺在椅子上也比趴在桌子上睡要好。
星期八主張之：睡到自然醒
最早看到“睡覺睡到自然醒”這句話的時候，它還有個“上聯”，那就是“數錢數到手抽筋”，橫批：都市人的夢。哈，這讓我想起那個笑話，關于熊貓平生的兩個愿望——照一張彩色照片，好好睡一覺。呵，你還在對著鏡子為黑眼圈發愁嗎？
就算自由散漫如SOHO，也不一定能有睡到自然醒的美夢，他們也有為了生計失眠的時候，何況每天被打卡機公正無私地監測？最最惱人的是，即使周六早上鬧表善解人意地保持沉默，你的生物鐘也會按時拉響，你緊張兮兮大驚失色地從溫暖柔軟的床上蹦起來，對著安靜的鬧表剛想發作，突然看到日歷上赫然寫著“禮拜六”！于是你心滿意足地像蝸牛一樣回到被窩里，可惜，睡不著了�？赡悴幌肫鸫玻闾枰偎粫䞍毫�。于是你半夢半醒，輾轉反側，又過了2個小時，你起床的時候發現了更郁悶的一件事，你頭痛。
一般來講，年輕人最佳的睡眠時間是晚上10點到清晨6點，如果希望周六能順利地睡個懶覺，周五晚上最好不要狂歡。如果周六醒來的時候感覺精神不錯，那也不要賴床，反正一天的時間，隨時困倦了可以再睡的。好的休息不是時間也不是形式。
Tips：
周五的功課：
□完成必要的工作，保證下班以后身心能夠完全放松。
□推掉不必要的應酬，盡可能21點之前回到自己的家，進入相對安靜舒適的環境。
□熱水澡，多用一些時間來享受。
□借用精油調節自身狀況，放松精神:茉莉,玫瑰,姜,佛手柑,安靜,洋甘菊；消除肌肉疲勞(晚上):薰衣草,安靜,馬郁蘭,洋甘菊,杜松；幫助睡眠:薰衣草,苦橙葉,橙花,安靜,馬郁蘭,鼠尾草,洋甘菊。選擇3-5種配合,滴入總共8-12滴泡澡,可達到理想效果,選擇時請注意各精油的禁忌。如果皮膚干燥可加入5ml荷荷芭油。
□喝一杯的純鮮牛奶。遠離煙酒咖啡茶和果汁，你甚至可以用個奶瓶來喝牛奶，這樣有助于恢復輕松的感覺，好像回到了嬰兒時期。
兩個人的歡樂時光
并非不知道婚姻需要耕耘的道理，但是兩個新鮮人要把一個家庭經營的像父母那樣人間煙火熱熱乎乎也的確有些不得要領。原來有準備的約會，變成了無處逃的面對，日子開始逐漸冰涼。“星期八”不僅可以休息放松，也可以和老公談戀愛。
星期八主張之：胃部SPA
在個偷得浮生的午后，關掉手機，拔掉電話，一起去逛充滿人間煙火香氣的超市吧。一周來，往胃里塞得莫名其妙的東西太多了：三口并成兩口的早餐，粗糙的快餐，客戶發的沖天怨氣，甚至忙起來彼此給予的沒有好氣……如果沒有每個“星期八”的胃部Spa，日子長了別說胃，恐怕心里都要長結石的。
Tips：
□不用做很復雜的飯菜，菜刀丁當中，陳芝麻爛谷子的瑣事絮絮說來，比較不會覺得煩，氣氛輕松之下，發現你們還有很多“共同語言”。
□漸漸氤氳起來的靚湯熱氣中，不妨從后面環住他，對著他的后頸輕嘆一口幸福的氣息。小動作也許更能表達愛情的溫度。
□做飯的時間控制在2個小時之內，不然太疲憊了都不想洗碗，就沒意思了。
星期八主張之：在網絡上親密無間
跟老公做Q友的感覺，與面對面交流完全不同，關鍵是，很多平時交流不到的旮旮旯旯，這時全部一掃而光。在網上聊聊天或玩玩對家游戲，奇妙的感覺不可言說。網絡讓距離變為身外物，讓遠在天涯變得近在咫尺，有些話需要耳鬢廝磨，有些話卻需要不面對面地表達。親密Q友，讓溝通再無遮攔！
你們甚至可以安排網絡上的固定“吵架時間”，日久生情，也生怨，涵養再好，也有積怨成怒的一刻。那么就在某個相對空閑的下午，倒杯熱茶打開電腦，兩個人的“戰爭”序幕就此拉開：“上個禮拜二我加班回來……前天我媽來……”1或2個小時內，你們盡可以發泄彼此的憤懣，隔著網絡沒有面紅耳赤的對峙，想說句示弱的話也不難開口。及時發現問題并解決之——天下太平就是這么來的。不過要切忌突然下線不理人，最好一個在網吧一個在家，以免一言不合推開房門大吵。方便的話，不如在電腦顯示器上貼一個可愛的笑臉，寫上一些“為我們的愛情把脈防蛀”之類的話，來提醒自己。
當然了，給他寫Email甜言蜜語，或者在都熟悉的論壇上發貼子，方法是豐富多樣的，目的在于軟化矛盾的尖銳，然后幸福地一起走下去。
本文來自：逍遙右腦記憶 /rensheng/747792.html
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