秋冬季節，許多人會感覺傷感。這是因為，現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節。

人們在悲秋傷冬的時節，委屈的情緒會更明顯。多數時候是自己憐憫自己，但從心理學來看，健康與否還要看委屈的原因，如果是真的符合事實，那么委屈是健康的，也有心理補償的方式;但如果委屈得不合情合理那就要注意了。

適當的感到委屈是一種自我察覺，是對自己現在狀態的評價，然后會有相應的情緒和行為來進行自我調節。應該說，一定程度的自憐有益身心。
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