先按舒爾特表練習，最初要6-7分鐘，當達到十個表在三分鐘以內完成為結束；然后在實際文章中尋找關鍵詞練習每天一篇文章，每次3分鐘。

舒爾特表的練習程序如下：1）按照數字或字母的遞增順序點數，在心里默數由一到二十五個數或A—Y（不能有遺漏）。2）開始用表做作業前，視線應集中在表的中心（只能這樣做），以便看清表的全貌，就像看著定點練習那樣。3）若是用紙質材料的表，表和眼睛之間的距離，和閱讀普通讀物一樣，大約二十五到三十厘米。
表樣：5×5的25個方塊的表，表中填上1——25個數字，或A——Y的25個字母。
確定的關鍵詞或短語的原則是：所確定的關鍵詞或短語，當你看到時能夠回想起全部的內容；同時，看到關鍵詞或短語時能夠產生生動的圖像。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /sudu/19822.html

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