5歲到16歲的孩子每天保持一定的活動量對他們的健康大有裨益。他們不必進行專門的體育鍛煉，只要每天保證1.5小時的游戲時間就能達到不錯的效果。

　　據美聯社報道，英國權威醫學雜志《柳葉刀》刊登了有關此項研究的文章。文章作者安德森以來自丹麥、愛沙尼亞以及葡萄牙的1732名9?15歲的孩子為研究對象，對他們的身體活動與罹患心臟病及糖尿病風險之間的關聯進行了研究。

　　研究人員給每個孩子都帶上一個小型監控器，以測量人體在活動時產生的加速度。結果發現，盡管3個不同國家的孩子在測量中存在差異，但身體活動對健康的好處卻是一致的：孩子活動越多，他的血壓、膽固醇以及胰島素3項指數就越健康。身體活動不僅對肥胖兒有益，對所有的孩子都有益。

　　室外活動能使孩子的身體活動量加倍，但這并不是要求他們進行劇烈的體育鍛煉，比如去體育場跑步、踢足球、打網球等，只要鼓勵他們去玩，讓他們在游戲中獲得必要的身體活動量就可以了。幾次5?10分鐘的小游戲就能讓孩子們在跑跑停停中獲得一定的活動量。

　　此外，研究者還指出，不僅孩子需要多活動，全家人都是，父母應當起到表率作用。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/1094709.html

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