家長有一個最大的煩惱，那就是孩子的各種壞習慣，不知道從什么時候開始，孩子養成了愛吃甜食的習慣，不知道從什么時候開始，孩子喜歡摳鼻子了，這些壞習慣到底應該怎么避免呢？幫助寶寶改掉壞習慣，讓孩子更聰明。

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。

此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。思考是鍛煉大腦的最佳方法。

只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。反之，不愿動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。

如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

幫助寶寶改掉壞習慣，讓孩子更聰明，一些家長常犯的觀念錯誤，讓寶寶養成壞習慣，家長卻渾然不知這些壞習慣居然會影響到寶寶的智力，既然壞習慣造成的不好影響這么嚴重，家長就要從此刻重視起來啦。

本文來自：逍遙右腦記憶 /youjiao/577500.html

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