寶寶的身高一直都是家長們熱門關心的話題，有些家長為了讓孩子長得高一些，會從各種渠道購買增高藥。增高藥其實就是一種家長心中的安慰劑，覺得給寶寶吃了總比沒吃好。其實不然，現在增高藥市場可以說是魚龍混雜，很多都是激素類的藥物，吃的太晚，寶寶的骨齡已經成熟，身高不會改變;吃的太早，會讓孩子性早熟，更不利于長高。

　　那么，怎樣做才能讓孩子可以打破遺傳的限制，長得更高呢?

　　影響身高的因素

　　我們先來了解一下，影響身高的都有哪些因素。首先，排在第一位的肯定是遺傳因素，孩子70%的身高是來自遺傳，其中35%來自母親，35%來自父親。但身高一般的家長也不要氣餒，因為我們還有剩下的30%可以努力。

　　剩下的因素分別是營養、發育還有疾病。營養不用多說，營養就好像是土地，寶寶就是農作物，只有土地肥沃，農作物才能長得又高又大。發育是指，寶寶可以正常的發育，要排除由于性早熟或者日常習慣導致的發育異常。疾病給孩子帶來的不僅是身高上的異常，還有健康方面的缺陷。

　　寶寶提升身高要做的準備

　　從營養上來入手，蛋白質和維生素是寶寶長高的重要養料，所以平時在寶寶的飲食上，要多一些富含蛋白孩子的食物，例如牛奶和魚類，還要注意寶寶不能過于肥胖，肥胖也是阻撓長高的一大因素。

　　充足的睡眠時間也是很有必要的，因為生長因素在寶寶進入深睡眠狀時的分泌量是白天的好幾倍。所以，夜晚睡覺時，是孩子長得最快的時候。特別是在寶寶兩個生長高峰期間分別是3歲之前和青春期，一定要保證孩子的休息時間。

　　適當的運動是長高的小訣竅，要保證孩子每天至少有一個小時的戶外活動時間，一兩歲的小寶寶也不能閑著，可以做一些嬰幼兒的體操，主動或者被動地都可以。稍微大一點的孩子，可以和同齡小朋友做一些互動的游戲，增強社交能力。需要注意的是，18歲之前，最好不要做類似杠鈴或鐵餅之類的重物練習，也會對長高不利。

　　在選擇鞋子和衣服時，盡量選擇寬松的，太貼身，會使血液循環較差，對身體各部位的營養輸送，會受影響。

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