隨著寶寶一點點的長大，陪孩子玩玩具是一方面，陪孩子做運動是最重要的事情。如何培養寶寶的運動能力，打造出小小運動員呢?下面小編就教教大家，爸爸媽媽們看過來哦!
1.固定趴著的時間
為你幾個月大的寶寶每天提供一段趴著的時間吧，這可以鼓勵寶寶加強他的脖子、手臂和肩膀的肌肉力量，剛開始的時候，讓寶寶趴著的時間不宜過長，可以通過玩具來使趴著的時間變得更加有趣。隨著孩子的發展，你可以逐漸延長寶寶趴著的時間，你會發現隨著寶寶肌肉力量的加強，可以進行更多的身體活動了哦。
當寶寶達到一定的階段，你可以幫助鼓勵他翻身，翻身能夠促進寶寶更多的肌肉協調運動，一個玩具是個不錯的吸引寶寶翻身的工具。
2.鼓勵不同的動作
和你的寶寶在不同的位置，可以鼓勵進行不同的動作，能夠幫助促進寶寶不同肌肉的發展。當寶寶八九個月的時候，你可以坐在沙發上，讓他站在你的腿上，這可以幫助刺激腿部力量。你也可以幫助寶寶擺動他的胳膊和腿，慢慢地，他會自己做這些運動了。
3.提供探索的機會
給你的寶寶機會去探索各種各樣的物體，你可以提供布偶、動物玩具、布娃娃、球類等玩具來幫助促進寶寶的精細運動能力的發展，包括通過肌肉協調能力完成任務包括抓、推和拉等。
如果寶寶已經能夠獨自坐立，可以把他放置在嬰兒床里，提供幾個寶寶感興趣的玩具，讓他有一個安靜探索的時間，這可以鍛煉寶寶解決問題的能力。一定的獨處時間也能夠減少寶寶之后會出現的分離焦慮情緒。
4.練習精細動作
當寶寶一歲左右的時候，他更愿意自己去拿盤中的食物，不妨提供給孩子這樣的機會，這是孩子獨立意識的體驗，也能夠幫助寶寶鍛煉精細動作的發展，切成塊狀的香蕉、手指餅干都是不錯的選擇。
5.創建運動環境
創建一個環境，來鼓勵寶寶運動。嬰兒達到不同的發展階段，你可以適當改變家中的設施環境。軟的立方體、墊子和高低床都可以鍛煉孩子爬行、攀爬、走路的能力，孩子們也會從中找到不同的樂趣。
如何培養寶寶的運動能力?
(1)讓嬰兒學踢球。
拿一個內有鈴、直徑15厘米左右、重量輕的球放在嬰兒的腳旁。最好找海灘球或材質柔軟的球。嬰兒兩腳亂踢，踢到球時，球會鈴鈴地滾開。重復幾次后，嬰兒就會發現腳一踢到球，球就會滾開而且會發出聲音，于是他就會按自己的意思來踢球了。
(2)媽媽和嬰兒趴著玩。
媽媽跟嬰兒一起趴著玩。嬰兒趴著時，媽媽可以在他的手心撓癢。嬰兒感覺到對手部的刺激時，會將頭抬起來。這時，媽媽可笑著跟他說：“孩子，看這里”。嬰兒覺得疲勞，臉趴下來時，可稍微休息一下再玩。
(3)學爬或學走。
當嬰兒腳部肌肉生長、有力量后，抱在媽媽膝上時會不斷用腳尖踢動。腳尖在學爬或學走時非常重要。這個階段，可讓嬰兒玩一些刺激腳底，讓膝蓋和腳底有節奏彈踢的游戲。腳底是很重要的感覺器官，和手}旨一樣，必須讓它觸摸各種東西。
(4)讓嬰兒做踢腿運動。
嬰兒坐在媽媽的腿上會開始亂踢時，可以配合他的動作，一上一下地讓他在膝上跳躍。每當嬰兒用腳尖踢時，力量就會進入腳拇趾，進而刺激嬰兒的大腦。同時，在跳躍時也可以培養平衡感，這是兩腳走路的前提。媽媽要配合他的節奏，讓他盡情地跳。
(5)踢手掌。
讓嬰兒仰臥，手掌貼著他的腳底，稍為用力按，嬰兒就會反射性地踢回來，反復幾次后，他就會很高興地玩踢腳游戲了。這樣可鍛煉嬰兒腳上的力量和靈活性。
(6)把爸爸的肚子當運動場。
父親先躺著，然后把嬰兒放在他的肚子上，讓嬰兒趴好，并將手跟腳調整成容易爬行的姿勢，讓嬰兒練習如何把握身體平衡。
(7)動手指游戲。
這個時期，嬰兒會開始用手指啟動各種東西。媽媽該準備一些能讓嬰兒指頭活動的玩具。手指游戲不但可以促進手指靈巧，也是最適合嬰兒單獨玩的一種游戲。
(8)拿取東西游戲。
當嬰兒會伸手拿玩具時，可在他身邊放一些他感興趣的東西或玩具，讓他伸手來拿。嬰兒握東西時，媽媽要教他拇指與另外四指相對�？梢韵茸ブ氖�，教他什么是正確的握姿。
(9)翻身時的游戲。
會翻身的嬰兒很喜歡玩轉動身體的游戲，從早到晚不停地改變方向，好像在告訴別人：“看，我已經會翻身了，我多棒呀!”當他會單向轉身時，可以讓他試試反方向的轉身。嬰兒能翻身后，不久就會開始學爬。讓他做一些可以趴著玩的游戲，培養爬行時必要的體力。
(10)爬行取物。
讓嬰兒趴著，把玩具放在嬰兒摸得到的地方，嬰兒為了要拿到玩具，會努力地移動手、腳。有些嬰兒因為手始終摸不到或身體往后退，會急得哭出來。此時最好把玩具遞給他，不要太勉強。
隨著時間的推移，嬰兒學會了辨別方向，也會利用腳拇趾蹬著地板前進。
(11)讓嬰兒飛起來。
擴胸運動可以促進嬰兒脖子跟胸部肌肉發達。讓嬰兒趴著，握住他的手掌，輕輕往上拉，力度要在嬰兒能接受的范圍內，不可太用力。
(12)雙手倒立。
讓嬰兒趴著，然后抓住他的腳踝慢慢地上提，呈倒立姿勢，過一會兒再輕輕放下來。等嬰兒習慣時，再往上抬高些并輕輕搖動。
(13)雙手拿東西。
當嬰兒會將東西從右手換到左手，或從左手換到右手時，表示他已經做好操作工具的準備了。這個時候，可以讓他玩使用手指的游戲。例如，他喜歡玩一摸就會發出沙沙聲的紙袋、拉或按就會出聲并起動的玩具。母親在嬰兒玩得開心時應表揚他說：“寶寶好棒哦!”
(14)開包運動。
紙或紙袋對嬰兒來說也是～種好玩的_玩具。如果他玩膩了玩慣的玩具，不必急著給他新玩具，可以試著將紙和玩具組合起來玩。用紙將玩具包著，弄出沙沙聲給他聽，然后把開口放在他的面前，指導他打開包裝紙。
(15)兩手拿物游戲。
對嬰兒來說，用兩手各拿一個玩具非常困難。一開始，當他要拿新玩具時，手上的玩具會不由自主地松掉，但慢慢地他就會兩手各拿一個玩具。當他兩手都拿著玩具時，可以試著再給他一個玩具，看他怎么處理。
(16)玩搖搖游戲。
讓嬰兒腳底貼著地板，腳趾用力踢地面，這跟踢的力道和爬行很有關系。首先，讓嬰兒站在膝蓋上，然后往媽媽這邊拉，嬰兒由于身體往前倒，接近媽媽的臉而顯得高興。同時，腳底所承受的重量會從腳踝移到腳尖，腳底變得較有彈性，而腳趾因為注入力量，也可以刺激運動神經。
(17)和爸爸一起搖。
父親坐著，把腳伸出來，兩手抓住嬰兒的兩側腋下，讓嬰兒面對面坐在膝上。坐好后，將嬰兒的身體往后倒，再往前拉，邊做邊跟他說“搖啊搖”。一開始要慢慢來，等嬰兒習慣后，他就會自己試著倒下去、坐起來。
本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/1326409.html
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