現在的孩子不僅有日常的課程,在放學或者假期期間還要參加各種各樣的輔導課程,這樣頻繁的課程安排很容易到時孩子的大腦疲勞,那么應該怎樣消除呢?

　　方法1：減輕負擔

　　讓孩子學太多的學科，上太多的課，就會使孩子的大腦一直處在疲勞狀態下，長期如此，還常常會導致孩子頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散，學習效率降低，嚴重的還會影響到孩子的智力發展或身體健康。

　　因此，父母應該調整自己急功近利的培育心態，逐步減輕孩子的學習負擔，在為孩子報名參加各種培訓班的時候，考慮到孩子的興趣傾向，采取少而精的原則，專門培養孩子某一方面的能力，這樣不僅讓孩子的大腦能得到一定的休息，還能讓孩子在某一方面獲得專長。

　　方法2：改變方法，激發興趣

　　對孩子來說，游戲是他們最喜聞樂見的學習方式。因此，父母可以將學習內容融合在一些特別的游戲中，當孩子對這個游戲發生興趣后，他就樂于參與，并樂于繼續下去，這樣他就能逐漸從中學到必要的知識。

　　比如，父母就可以用玩水的游戲來教孩子懂得水的性質和用處，另外也能鍛煉孩子的動手能力。另外，父母在跟孩子玩游戲時，應該給孩子更自主性，不要橫加干預，也不要處處代勞，盡量讓孩子自己決定怎么玩。這樣能讓孩子玩得開心，同時也能讓孩子激發孩子的思維能力。

　　方法3：勞逸結合

　　對孩子來說，每一次學習的時間不宜過長，應該在35-~0分鐘左右，根據每個孩子的情況而定，然后休息10~15分鐘。休息的方式多種多樣，但積極活躍的方式是最佳選擇，跟孩子玩捉迷藏游戲，或讓孩子到戶外去打打球、跟孩子一起唱歌等。

　　這樣就能讓孩子的大腦得到充分的放松和休息，孩子再次進入學習時，精神會更好，思想也會更集中。另外父母也可以讓孩子實行交替學習，這樣也能讓大腦保持活躍，減少疲勞度的作用。

　　方法4：注重營養

　　腦細胞發育及大腦活動的正常進行，離不開充足均衡的營養攝入。而幼兒時期是大腦發育的關鍵時期，這一階段更應注重營養如果多加注意，將大大有利于孩子今后的智力發展。

　　首先，父母應該幫助孩子養成良好的飲食習慣，盡量讓孩子均衡地攝入各種各樣的營養成分，及時為其補充糖類、蛋白質、維生素及微量元素。因為腦消耗的葡萄糖量很大，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2/3，因此應給孩子適當多吃含糖類的食物，另外，由于蛋白質是構成腦細胞的重要成分，所以，補充蛋白質也非常重要，牛奶是最佳的蛋白質補充劑。

　　方法5：休息很重要

　　充足的睡眠消除大腦疲勞，提高學習效率的重要手段。大腦重量約為體重的2%~3%左右。在睡覺時，人體的體溫和大腦溫度都會自然下降，尤其是在深睡狀態，對消除大腦疲勞修復腦細胞特別有益。通常新生兒每天需睡22個小時，3歲的孩子每天需睡14小時，而七歲的孩子每天需要的睡眠是11小時，10歲的孩子則是10小時。

　　方法6：參加戶外活動

　　經研究表明，在空氣渾濁的室內，孩子由于缺氧也非常容易產生大腦疲倦。由于大腦的耗氧量大，空氣清新的環境有利于大腦的健康。因此，父母在讓孩子學習之余，可以經常帶孩子去公園或郊游，讓孩子的大腦在大自然中獲得充分的氧氣，從而使腦細胞保持活躍和旺盛。另外綠色植物也有助于減輕疲勞凈化空氣，所以，父母也可以在家中栽種一些，不僅改善了室內空氣，還能讓孩子的腦神經得到舒緩。

　　方法7：適當按摩

　　在孩子感到疲勞時，媽媽可以為其做一些簡易的按摩，方法有三：一是用梳子在孩子的后腦勺梳頭(也可以用手代替)20下，二是用手指按揉頭部兩側的太陽穴，或按揉兩側耳根后骨突出的下部凹陷;三是用雙手放在孩子的頭部輕輕抓捏10下。經常按摩養神健腦，減少疲勞。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zaojiao/641530.html

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