1、高蛋白質食物。蛋白質是智力活動的基礎與腦的記憶、思維有密切的關系，牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物，還多選維生素高的食物，因維生素A能增強身體的抵抗力，促進大腦的發育。維生素B能提高機體各種代謝功能，增強食欲，維生素D能幫助鈣的吸收和利用。
　　2、碳水化合物類食物。如米飯、面食、饅頭、粥、粉為主食，過多雜食會影響食欲，造成營養障礙。
　　3、蔬菜和水果。要多吃蔬菜和水果，少吃脂肪肥肉，蔬菜和水果含有維生素和纖維，能保持大便通暢，如小孩不吃蔬菜，可以把菜剁爛，做成菜肉包子、菜肉餃子、菜泥、菜湯，教育孩子養成吃蔬菜的習慣。
　　4、飲食要有定時。一般早、午、晚各進食一次，有條件者可以在上下午各增加點心一次，按時進食，可以增加食欲。
　　5、適當的戶外活動。每日要適當進行戶外活動，讓陽光照射皮膚，可增進食欲，幫助吸收。

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