一、每天保證8小時睡眠

晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

晚上11點后，不刷朋友圈也不刷題，把晚上的時間留給睡眠，讓白天的大腦足夠高效。

二、學習時要全神貫注

玩的時候痛快玩，學的時候認真學。這句話已經被那些俗人說俗了，人們漸漸忘了它真理的面目。先給自己設問，然后帶著好奇和學習目標，我想至少有一次你要為了學習而忘掉一切，然后記住那種感覺。全神貫注本身就會給你帶來極大的學習成就感，去挑戰，去享受，去探索。

很多狀元說過：“我喜歡學習的過程，不僅僅是得到分數的結果”

三、堅持體育鍛煉

身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。早起10分鐘拉拉筋骨或跑個晨操，會讓你一上午學習都處于興奮的狀態。

化學姐提示：非節假日，建議不要過量運動，不然你可能會因太累而犯困；當然周末到來時可以適當加大運動量。

四、學習要主動

只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同學融洽相處

記得有人說：解決問題之前先處理情緒。我一直很贊同。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

六、注意整理

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。

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