對于初三、高三學子來說，這個寒假是他們初、高中階段最后的一個寒假，也是最后一大塊寶貴的自主復習時間。對于這些畢業班學子來說，這個寒假安排得是否妥當，復習計劃制訂得是否科學，直接關系到復習效率以及自我提升的幅度。來自金尚中學初三年段段長沈汝丑老師為廣大畢業班學子提供相關備考建議，以供參考。
初三篇
調整身心有效學習
初三畢業班的市質檢考試成績目前各校已出爐，初三學生迎來了初中的最后一個寒假。因這個寒假時間比較長，初三年的中考時間安排上等又有所變化，寒假怎么過對初三學生來說顯得尤為重要。下面根據初三畢業班學生實際情況，提幾點建議。
學生：調整身心，有效學習
學生主要有兩大任務：一是調整身心；二是有效學習。
調整身心。
1.堅持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強體質，有了健康的體質才能更好地準備中考復習。寒假期間堅持有針對性地鍛煉身體，可謂一舉兩得。
2.加強與家人的情感溝通，學會如何與家長溝通，比如談自己的校園生活感受、自己的目標、需要家長支持、幫助的地方等。
3.適當安排與同伴交往的時間，不宜過多。初三畢業班學生，平時學習壓力大，除了與老師、家長傾訴外，同伴交往、互訴是排解心理壓力的有效方法。
4.撰寫心情日記，自我疏導，達到解壓的效果，也給自己的成長留下印記。
有效學習。
復習過程中，效率很重要。大多初三畢業班學生都會利用寒假抓緊復習，但要注意不僅要抓時間更要抓效率，抓住一天之中自己狀態最好的時間埋頭學習，一旦疲憊就放手，然后去適當休息、運動等調整狀態，保持高效的學習。
如何做到有效學習呢？幾點建議：
1.安排好生活時間表、學習計劃，重點放在夯實基礎、查缺補漏上。寒假對于畢業班的學生而言并不輕松，但學生應適當地放松，如讀書、看電視、出游，與同學進行交流等，記住適度放松不等于放縱。
2.有計劃地梳理學科要點，形成知識體系與綱要結構。學生一定要靜下心來，重讀課本。加強概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規律、公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節中的重點、難點、考點，找到基本概念之間的聯系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念、規律加以對比、區分，配以適當的練習進行鞏固。再次，把握重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在中考后期復習用。如何檢查“看”書情況？教您一招，可在看完書后，合上書，填寫事先設計好的對應表。
3.搜集和整理做過的錯題，選擇中考真題及時訓練。寒假期間，要有針對性地進行知識復習，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關題型。同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復習。在復習的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上。
家長：避免焦慮，傾聽孩子
家長方面，首先應避免出現 “家長考試焦慮”現象，希望家長充分相信孩子、接納孩子、接受期末考試成績的現實，以鼓勵、幫扶為主，監督孩子除了完成寒假作業外，還應適當地補缺補漏，引導孩子將上學期各項練習中錯誤的地方歸納，或自己總結或請求幫助，盡一切可能幫助孩子，而不是責怪孩子。
其次是明確責任。家長們由于平時忙于生計，或者不夠重視，或者時間緊而無暇顧及，心有余而力不足。但是，我們必須明白，對孩子的教育是由學校、家庭與社會三個方面共同作用的結果。目前的社會環境很不盡如人意，而我們的孩子相當一部分不大懂事，如果我們家長再不多加重視的話，以后的損失將是無法彌補的。
寒假期間，關于家長責任方面想對家長提幾條建議：
1.多與老師聯系，特別是發現一些不良現象時要及時打電話給老師。
2.多與孩子接觸，多交流多溝通，為孩子排解一些成長中的煩惱，多傾聽孩子的心聲與呼聲，多給予鼓勵與支持。
3.多關心孩子的寒假生活，問寒問暖。注意孩子的出行動向與交朋結友。
4.更新觀念，對孩子嚴格要求，把寒假期間的教育目標定得稍為高些，須知“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下”的道理。高三篇學會四大自我管理楊極生(雙十中學高三年段段長)
在寒假安排上，建議學生要學會對自我的適當管理�？偟膩碚f，要學會“四大管理”，即學會對自我時間的管理、自我空間的管理、自我知識的管理以及自我身心的管理。
學會自我時間管理
平時在校，學生的時間都被安排得滿滿當當的，學生一般只需跟著老師走。但寒假不同，高三這個寒假有20天左右，雖然老師也有布置作業，但怎么利用，取決于學生個體。對20天時間安排得妥當與否，直接關系到學生的學習效率以及自我提升的幅度。
20天時間，建議長時間短安排。在時間的安排上，一是要合理對時間段進行劃分，二是對一天的時間進行合理劃分。時間段上，主要分春節前、后兩段。春節前大約有1周時間，可利用這段時間把一個學期以來高三所有知識進行全面梳理，把自己學習掌握好的、不足的、缺漏的梳理一下。春節后，大約有2周時間，這段時間可用來針對梳理出來的薄弱環節補缺補漏，在某一些難點上進行突破。
而對一天時間的安排應更加具體。寒假期間天冷，一些學生可能會睡懶覺。在這里提醒，一定要有自我約束能力，早晨可適當多睡一小會，如睡到10點才起床，半天就過去了。建議早上最好能七八點就起床。
一天時間的安排，可以早上復習兩個學科，下午兩個學科，晚上兩個學科，分三個時間段，每段兩個學科，交替復習效果比較好。中間空余時間，可以做些其他安排，如休息、體育鍛煉等。
學會自我空間管理
平時，大多學生基本是家庭、宿舍-學校兩點一線，自我空間比較封閉。寒假，自我空間則廣闊得多。這么廣闊的空間，既要學會充分利用，也要有所限制。不要天天呆在家里，但也不要天天到處亂跑。
如果家里比較清靜，讀書氛圍好，建議還是在家復習。如果春節前后，親戚走動較多，父母較忙，擔心影響學習，可到圖書館復習。圖書館讀書氛圍濃厚，學習資源充足，讀書之余還可看一些課本以外的報刊、圖書。
建議每天保持一定的運動量。如有地利條件，家離環島路、萬石植物園等地方較近，每天早上、傍晚可到這些地方走動走動�！白邉印币惨兴拗�。人適應新環境有個過程，活動場所一定要相對穩定，比如學習在什么地方，運動在什么地方，休閑在什么地方，把自己的活動空間規律化，生活學習起來既不會太過于封閉，也不會因場所變化影響學習效率。
自我空間管理，除了地點外，還有網絡空間。網絡空間比日常生活空間更寬廣，用得好，對學習有所補充輔助，也有利于休閑交友，但用不好，會影響到學習。
平時上網，時間不能太長。上網時，可以瀏覽下新聞，看一些精美的博文。一些學科知識不解的地方，也可以上網查一下。在網絡上，有好的電影也可以看一兩部，但絕對不能長時間不停地看。
學會自我知識管理
首先是“全面兼顧”。針對高中6個學科，各科復習要兼顧。其次要“從主到次”。主次，每個人都稍有差異，可根據學科知識體系、能力體系，結合個人掌握實情，有主有次進行復習。比如語文，高考涉及文學名著、現代文閱讀、作文等多方面，這么多重要的方面，哪一方面直接影響到自己的總分，可有針對性地復習。
比如作文。70分，平時一般只拿40多分，怎么突破進50分？可利用這個時間突破，對作文篇章結構的安排、語言的組織、素材使用、論證的層次等好好研究，也可研究一下高考優秀作文的亮點，有針對性地訓練幾次。
說完“主”，再來“次”。再以語文科舉例，如默寫6分，雖是課內要求，但每一分都很寶貴。建議每天背一點，默寫一點，一次花太多時間，反而收不到好效果。
一個寒假，在復習中要突破一兩塊主干知識或是高考中比較重要、典型的題型，如能突破幾塊，收獲就很可觀。
再來“補缺補漏”。根據春節前梳理的情況，按高考題型、內容試卷結構，對照學科知識結構，看看自己學科知識中有哪些缺漏。對于拔尖生來說，不建議簡單地按高考題型模式復習，可比別人更多更精細一些。成績中等、中下的，則抓主放次。
最后“集腋成裘”。英語單詞、數理化的公式，這些必須掌握，但又比較細。如英語單詞，不單重點單詞要記，課程標準要求的該背的都要背，日常閱讀中，碰到的一些生詞，如果都能有意識地記下來，你所掌握的單詞就比別人多。同理，日�？吹揭恍┟跃�，如果注意積累，這些積累到時就有可能用到高考作文上。
學會自我身心管理
在身體上，要注意好好休息，但休息要有個度，不要大睡特睡，睡眠時間控制在8小時左右。注意勞逸結合，懂得鍛煉，春節期間不要暴飲暴食。
在心理上，寒假期間，心理的調節特別重要�？勺x一些勵志書籍，如《讀者》《青年文摘》等一些報刊文章，聽一些曲調輕松、歌詞優美的音樂，看一些名著，如《百家講壇》名家對一些名著的解讀等，這些不僅僅是為了高考，同時也可陶冶身心。
這段時間，有空時建議要練練字，可寫寫春聯，書寫這一環不能忽視。
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