距中考還有1個月，在一些中學的心理咨詢中心，咨詢心理問題的考生和家長多了起來。有關心理專家提醒，臨考前要避免過度焦慮。

初三生郭嘉平時學習成績優秀，對自己要求很嚴格，最近卻一直情緒煩躁。每天晚上，他拿起書學不進去，放下書又想學，怎么做都覺得不對勁兒。據了解，目前有不少初三生像他一樣處于過度緊張、焦慮的狀態，有的還為一些小事和父母或同學發生沖突，有的因為考試成績下降開始厭學；還有的考生由于過度焦慮引起身體不適，出現發燒、頭疼、拉肚子等癥狀，到醫院又查不出問題。

臨近中考，考生如果不能及時調節心態，就可能影響復習備考。北京市鐵路第二中學心理輔導老師李丹表示，考生要客觀看待中考，給自己積極的心理暗示。家長也要把心態放平，注意自己的言行舉止，避免給考生施壓。感覺焦慮的考生要多和老師、同學溝通，或分析以前的試卷，看看哪些會做、哪些不會，對不會做的難題要學會放棄，不要追求完美。

心理學中的焦慮曲線表明了焦慮程度和解決問題的效率之間的關系呈“倒U型”：焦慮程度過高和過低時效率都很低，中等焦慮時效率最高。考前適度焦慮帶來的緊張感能使人更加興奮，提高大腦的工作效率，讓考生學習效率更高。

本文來自：逍遙右腦記憶 /zhongkao/1309920.html

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