“我孩子晚上睡覺總夢見考試，很多題都不會做�！弊蛱�，一位中考考生家長給本報發來郵件，傾訴考前煩惱。一些家長反映，離考試還有幾天時間，孩子變得更加緊張了。專家建議，考前幾天要注重調節心態，調整作息，考生的知識水平基本定型，因此不必緊張“沖刺”，而要做好“緩沖”。

　　學會排解壓力

　　臨考前，是心理變化的“活躍期”，一些考生容易想東想西、患得患失。“萬一差幾分沒考到重點高中怎么辦”“考試會不會太難”……市心理咨詢中心主任張海音教授認為，這是情緒緊張的具體表現，主要由疲勞戰術和過度焦慮引發，屬于正�，F象，考生需運用各種有效方法緩和緊繃的神經。

　　如何排解壓力，放松心情？往屆考生建議，緊張時不妨放下書本，做自己愛做的事。不少老師提醒考生，不要整日坐在書桌旁，也要適度運動，“運動后稍微出些汗，不但能放松疲勞的神經，還有助于睡眠�！�
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