答：這是一個典型的由考試壓力帶來的心態失衡的例子。對即將來臨的大考的充滿恐懼，壓抑了興奮，心里亂糟糟的不知道學什么好，也不知道怎么學，這在考生中不乏其人。擁有良好的狀態是每個考生的迫切需要。那么，怎樣判斷自己的狀態是否處于良好的狀態，考前又怎樣才能把自己的狀態調整得最為滿意？
當你擁有良好的心理狀態時，你就擁有一種較穩定積極的情緒和自信、愉快的感覺。根據長期的心理輔導實踐和研究，有利于臨場考試的心理狀態可表達為：自信、輕松、愉悅或適度的激動、注意力集中、精力充沛等。每年的、中考成績揭曉，總是不乏這樣的例子：某考生平時成績徘徊在年級十幾名，基礎牢固，由于在考試時超常發揮，名列前茅，讓師生大為驚訝。驚訝之余，你會發現，偶然中有其必然性。其實他們已經具備考出優異成績的實力，而超常發揮的關鍵在于他們的心理壓力不大（這種壓力可能來自于、過高的期望值），能夠輕裝上陣，容易達到自信、輕松、愉悅的心理狀態。的靈活性、敏捷性這些品質得以充分發揮，取得好成績是必然的。
也許你會說，我也試圖調整自己的心態，可還是緊張、焦慮，該怎么辦呢？
這就要正確認識考前焦慮了。在日常生活中，當一個人面臨對自己來說較為重要的事件，如關鍵性的考試、應聘、等情況時，感到焦慮和緊張，這種現象很普遍。由于輕度焦慮普遍存在以至被看作是一種正常的應激反應。心理學研究認為，適度的焦慮和緊張對集中注意力，提高，發揮技能有一定的積極作用。很難一個松松垮垮、沒有緊張感的人能高地完成一項活動，干好一件事情。但是，過度的焦慮會導致一系列的生理反應和情緒反應，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心煩氣躁、情緒不穩等，臨考時會造成思路狹窄、注意力分散、力減退，嚴重的還會出現大腦一片空白等現象。
那么，為什么會出現過度緊張和焦慮呢？根源在于你自己對未發生的事的一種可能結果的預期或假設從而出現心理矛盾和困惑，自信心降低。這種預期或假設往往以語言、圖像的形式在內心快速呈現。不仔細反省，你很難察覺，最終你體驗到的是對假設或預期的應激反應——緊張、焦慮。比如，“我特別想考好，萬一我考糟了怎么辦？”“當我考試中遇到難題不會時，大腦中就會呈現以前考試失敗的情景，情緒馬上低落。”
通過對考前焦慮的分析我們可以明白，從根本上說，你的心理狀態是你自己造成的。積極有利的思維會使你產生積極的暗示，進而產生對你有利的情緒：消極不利的思維會使你產生消極暗示，進而產生不利的情緒。改善你的思維就可以優化你的情緒，進而達到調整心理狀態的目的。
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