(1)煩躁是自尊和上進的表現，但不能任由其泛濫。(2)調整預期目標，減輕負擔。(3)生活有規律，煩躁時要安排適當的積極的休息，但不要消極的躺著，更不要看電視、聽音樂等。(4)睡眠要充足。
2.考前看不進書怎么辦?
(1)調整預期目標，減輕心理負擔。(2)按重要性的次序，排列出一個合理有序的進程。(3)干脆閉著眼想過的重點。
3.臨考失眠怎么辦?
(1)失眠并不真正影響的發揮。(2)不要過度夸大失眠所產生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。(3)用手指頭在肚皮上默寫單詞。
4.進考場前該怎么做?
(1)不要想著自己還有多少內容還沒有復習。(2)不要一個人獨自呆在一邊。(3)可以高強度的運動一兩分鐘，可以和同學們一起談笑，可以大聲地唱歌。因為嬉戲可以分散注意力，可以讓人心情愉快。(4)除政史外不帶任何書籍。
5.一考試就覺得不對勁怎么辦?
(1)心理緊張造成，是一種條件反射現象，并不是真正的病理原因。(2)考試前、考試時不留意、不強化。(3)自我暗示：別人跟我一樣。
6.自己認為考砸一門怎么辦?
(1)考試結束后，千萬不要校對答案。(2)考砸一門并不能說明全砸了，也許是因為這科太難了。絕不能殃及后面。(3)你覺得難，其實別人也是這種感覺，別人也不一定考得好。
7.碰到不會做的怎么辦?
(1)跳過去，做比較容易的題兩三個，重樹信心，然后再回頭。(2)如果整體都很難，就采取"揀破爛"的辦法，做一個是一個，也許最后會揀到不少分數。(3)千萬不要花費過多時間去摳。
8.瞬間失憶怎么辦?
(1)不要荒亂，不要做無序搜索。(2)善于運用聯想，或者暫時做一下簡單的問題。(3)跳過去，然后再回頭。(4)用手擰一下大腿或胳膊。
9.時間不夠怎么辦?
(1)目標合理：在保證正確率的情況下，能做多少是多少。(2)合理選擇：比較有把握和分值高的。(3)考慮所要花費的時間。(4)堅持最后一分鐘。
10.老走神怎么辦?
(1)克服焦慮，去除緊張。(2)降低目標值，也不要過分自卑。(3)如果在考試時，確實不能控制走神的情況，也要竭力有意識的讓自己有一兩分鐘的走神時間。(4)擦點清涼油。
11.考試總想上廁所怎么辦?
(1)這是一種反射現象，關鍵要去除心里壓力。(2)考前十幾分鐘去一趟廁所，預備前再去一趟。(3)有意識的調整坐姿，分散注意力。(4)少喝點水也是應該注意的。
12.看到別人提前交卷怎么辦?
(1)閱卷不會給提前交卷的加分。(2)加緊作業，加緊檢查，直到自己認為滿意、沒有錯誤為止。(3)認為他們傻。
13.準考證在考試前掉了或者忘了怎么辦?
(1)迅速找或附近的領導、老師幫忙處理，到考場辦公室出具考試證明。這樣仍然可以順利參加考試。(2)不要呆在教室門口不知所措。
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