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五招幫你調試好中考考前心理

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 中考復習 來源: 記憶方法網

臨近,一算時間真是不夠用的,難免有些心情緊張,而且因心中無底,就多少有幾分擔心焦慮;但你一定也會有過這樣的體會:到你具體動手安排時,你又很平靜了。

考試是永遠需要的。我已是經過無數次考試的人。我想把自己的體會告訴給年輕學子。

1、是高強度的腦力勞動,腦的耗氧量大。體內能量的消耗需要補充,所以要吃好一天的三頓飯和適當增加營養。

2、保證睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復習的“持久戰”。睡好覺才能持續保持充沛的精力,“開夜車”是得不償失的。如果說因為要晚睡一點,那晚到11點鐘也應該上床睡覺了。偶爾看書晚一點也是可以的,但決不能超過12點鐘,否則你晝夜規律變化的“鐘”要被破壞了。

3、學習要保持良好的和。當下降時,必須改變活動內容,適當休息,待腦子能清晰思考時再繼續學習。注意生活作息有規律,勞逸結合。白天配合學校的安排來學習,下午要有文娛體育活動和放松自己的時間,早飯前和晚飯前可以看一會兒聯播電視,晚自習中間可休息一次。睡前因自己已獲得一天的學習收獲可以松心了,也可整理一下學習用品和所穿衣服,洗洗臉,洗洗腳,按時睡覺了。

4、考試是督促復習展示成績的一種手段。復習要有好的和好的記憶,方式是因人而宜的,可根據個人情況來設定,這也叫做科學用腦。復習功課必然要聯系過去學過的,需要綜合起來思考和記憶,也要補學一小部分現在領悟到必須的但過去未理解清楚的基礎。這些都要根據離中、還有多少時間來決定復習和應看多少和補看哪些內容。因此就需要有一個大的,又要不斷有具體的。

5、現場考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候,要充分發揮和展顯得好一些,并從所取得的知識學習收獲和考試分數成績中得到心慰。即使部分考試目答得不理想,這些問題提示你的疏忽和知識缺陷,這也是收獲。最最重要的是你盡力了,你展示才能了,肯定你的腦力勞動價值了,給予你較好的學習成績了。你也可以自我安慰了。

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