備考以及用腦量大的辦公室者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。
吃豬、牛、羊肉，容易減慢的供氧速度，因為人體在消化紅肉時會產生使血液黏度增加的酸性物質，可讓血液較慢地流向從而減少供氧，讓人老打哈欠、犯困等。而多吃菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等的干品和鮮品，因為屬于堿性食物所以能降低血液黏稠度，從而有利于提高血流速度和輸氧，而且還可提供一定量的蛋白質，具有很強的抗氧化作用。此外，備考期的學生應該增加蔬菜、水果的攝入。
現在新茶上市，專家建議考生也可以多喝些綠茶，因為綠茶是涼性的，能清熱解毒，是特別適宜喝的堿性飲料，對于勞累引起的困乏無力效果不錯。
不少家長為了改善孩子的學習環境，還會在室內放上綠色植物，對此專家并不贊成。因為綠色植物一般白天產氧氣，晚上則排出二氧化碳氣體，所以會影響夜間室內的空氣質量。而恰恰晚間睡眠是身體修復的重要時期，過多的二氧化碳氣體可能影響睡眠質量。
其實，保持室內通風才是改善空氣質量的關鍵。專家特別提醒備考的學生要經常去戶外運動，改善血液循環。
本文來自：逍遙右腦記憶 /zhongkao/56764.html
相關閱讀：中考英語情景交際答題方法指導
新高一物理學習方法：中考后的暑假如何學習高一物理
中考備考策略：優等生的中考復習方法
北京中考數學真題解析：多思考 重視應用
中考數學填空題解題注意事項須知