α波是人的4種腦波（α波、β波、θ波、δ波）之一。

　　大腦中充滿α波時，人的意識清醒，這時身體放松，身心消耗的能量最少，而腦部獲得的能量最多，靈感和直覺變得敏銳。

　　大腦中充滿β波時，人的身體處于緊張狀態，能量消耗較大，很快就會感到疲憊。

　　大腦中充滿θ波時，身體不斷放松，開始進入一種似睡非睡的狀態。

　　大腦中充滿δ波時，人處于深層睡眠狀態。睡眠質量的好壞，與δ 波有著直接的關系。

　　我們通常所指的潛意識狀態，即指人的腦波處于α波時的狀態。α

　　波是連接意識和潛意識的橋梁，是有效進入潛意識的唯一途徑，能夠促進靈感的產生，加速信息收集，增強記憶力，是促進學習與思考的最佳腦波。當大腦中充滿α波時，人的意識活動明顯受到抑制，無法進行邏輯思維和推理活動。此時，大腦憑直覺、靈感、想象等接收和傳遞信息。也就是說，在α波狀態下，人更容易打開右腦，更具有創造力。

　　那么，怎樣才能讓大腦中充滿α波呢？據研究，當人處于身體極度放松，而精神非常集中的狀態時，大腦中就會產生α波。七田式超右腦開發訓練中的冥想和呼吸訓練就可以有效地促使大腦產生α波。

　　在冥想時，我們要平心靜氣，心無雜念；在呼吸時，要集中意識，配合身體的狀態，這些都是促使大腦產生α波的必要條件。

　　不過在訓練的時候，與其自己一個人來做，不如借助CD，邊聽邊做，效果會好得多。

　　因為一邊冥想，一邊還要使用“放松”、“靜下心來”、“我已經進入了深層意識”這類的語言進行思考時，就不利于精神集中，而且會使用到掌管語言區域的左腦。相反，一邊聽錄音一邊進行想象訓練，語言區就會進入休眠狀態，通向右腦記憶的回路就會開啟，從而進入深層意識。

　　因此，在進行超右腦訓練之前，我們必須先進行冥想、呼吸和想象訓練，這會促使我們的腦波變成α波，更容易進入右腦狀態，訓練的效果當然就會提高。只要注意到這一點，就可以做到事半功倍。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /danao/11346.html

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