練習：原地踏步，伸右臂抬左腳或伸左臂抬右腳。還可以將該動作變形，做右手拍左膝、左手拍右膝或向后伸右手拍左腳、伸左手拍右腳等運動。該工作在站立、做著、行走和跑

步時都可以做。當然，放著音樂、隨著音樂的節拍做這個運動，效果將會跟好。要時刻留意動作的腳和臂是否是左右交叉，并確認每一個動作都交叉在身體的中心部位。

效果：該運動可以同時喚醒左腦和右腦，并幫助人們提高視、聽能力和運動的協調能力。還可以提高人們的閱讀、寫作、聽課及記憶能力。

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