現代社會生活節奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異于自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，并不是在開發大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的“神童”海內肯，4歲就撰寫了《丹麥史》，但由于大腦負擔過重導致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。所以為了健康的生命和高速…

現代社會生活節奏快，工作壓力大，人們往往過度用腦。專家指出，掠奪式地使用大腦，無異于自我摧殘。過度用腦，拔苗助長，并不是在開發大腦，反而會造成腦早衰。丹麥的“神童”海內肯，4歲就撰寫了《丹麥史》，但由于大腦負擔過重導致腦力衰竭，最終不幸夭折。諸如此類的例子，不勝枚舉。

醫生指出，在腦疲勞的狀態下，人就會出現頭昏腦漲、記憶力下降、反應遲鈍、思維紊亂等惡性反應。長期腦疲勞，還會出現失眠、恐怖、焦慮、健忘、抑郁等癥狀，有的甚至會危及生命。由此可見，腦疲勞不僅不能開發大腦，而且還會嚴重地影響到人的智力潛能的正常開發。過度的腦疲勞，還會導致心腦血管及精神疾病，嚴重損害身心健康。所以為了健康的生命和高速運轉的大腦，生活中就必須避免一些不良的生活習慣。

其實我們日常生活中的很多細節和習慣，都會影響到大腦的健康。下邊列舉幾個常被人忽視的腦健康“殺手”：

1、長期飽食：進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

2、輕視早餐：不吃早餐會使人的血糖低于正常供給，久而久之對大腦有害。

3、素食早餐：據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

4、甜食過量：甜食降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，影響大腦發育。

5、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊涂起來。

6、長期吸煙：長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

7、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕污濁的氣體，對大腦危害極大。

8、不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。

9、帶病用腦：在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害提高記憶力的生活習慣

本文來自：逍遙右腦記憶 /danao/57311.html

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