如何提高大腦記憶力 大家都知道，記憶，靠的是我們的大腦。大腦能不能活動到位，直接影響了我們記憶力的好壞。但是，如何提高大腦記憶力呢?大腦營養怎樣來補充才好?

　　如何提高大腦記憶力

　　一、工作之余，讓大腦適當地休息一下

　　下午忙完了手頭要緊的工作，可以嘗試在辦公桌幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復。

　　二、不要以為“沉默是金”，多說話，“嘮叨”是一門藝術。

　　一項為期20年的美國心理學研究顯示，女性比男性更善于適應老年生活，更樂于與人言語交流，男性進入老年期后，沉默寡言者局多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶力衰退。

　　三、注意飲食，補充大腦營養，早餐吃雞蛋。

　　不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“養料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食物，如煎蛋、全麥面包、粥。

　　四、使用改善記憶狀態

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助潛能開發機等一些先進的設備來調節腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態。推出的是目前國際上最先進的潛能開發機，不妨試試。

　　如何提高大腦記憶力，還有很多方法，通過飲食、運動、尋求科學的記憶方法等均可，關鍵在于能不能堅持，有沒有耐心和毅力。提高大腦記憶力，是長期的、艱巨的，但是意義重大的一樣工程，一定要堅持，必會受益匪淺。

本文來自：逍遙右腦記憶 /danao/71789.html

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