英國曼徹斯特大學教授安德魯-帕科稱，眼球的水平轉動可以讓大腦的左右半球互相溝通，這對于重新勾起人們的記憶至關重要。此前的研究已經表明，眼球水平轉動可以幫助人們準確記起他們剛剛看過的單詞。

“讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

    每天鍛煉。有氧鍛煉對身體的各部分，包括大腦都有好處。

    減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放松，練練瑜珈或者看看心理醫生來排解壓力。

    吃好吃對。西蘭花、菠菜和漿果這些含去氧化劑的食品，以及Omega-3脂肪酸都對大腦有好處。每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經系統的功能。

    善于觀察。很多時候記不住不是因為記性差，是因為看的不仔細。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因為沒有專門去記。訓練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內容。每次做這個練習的時候都找一張自己沒見過的畫，多加訓練就可練就過目難忘。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /danao/832.html

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