小編感言：做單側體操的方法，就是使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運用自如，從而發展右腦，以增強記憶力。

　　我們可以自己設計適合個人特點的體操動作或其它運動方法。比如，一般慣用右手的人，可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。對于兒童，女孩子可以讓她們在“跑房子 ”和“跳皮筋”游戲中，有意識地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、制作飛機模型等等。下面是幾套單側體操動作，您可以每天早上帶領孩子做上一、二遍。

　　單側體操練習要領：

　　訓練1

　�、偃褙炞⒅笫志o緊握拳。

　�、谧笸笥昧Γ瑥澅�，慢慢地上舉。

　�、勐貜澢吓e的臂，回到原來的姿勢。只作左臂的曲伸運動，重復作八次。

　　訓練2

　�、傺雠P。

　�、谧笸壬熘鄙咸�。

　　③將上抬的腿倒向左側，但不能碰到床。

　　④以相反的順序回到原來的姿勢。重復作八次。

　　訓練3

　�、俦３种绷⒆藙荩蟊巯蜃髠绕脚e。

　�、趯⒆蟊凵吓e，頭不動。

　　③以相反的順序回到原來的姿勢。重復作八次。

　　訓練4

　�、偕眢w從直立姿勢向左倒。

　�、谝宰笫趾陀夷_尖支撐身體。左臂伸直，身體傾斜，筆直橫臥。

　　③彎左膝后起身，回到原來的姿勢。重復作八次。

　　訓練5

　�、俑┡P。

　　②蹺起腳尖，象“腐臥撐”那樣，用腕和腳尖支撐身體。

　　③彎臂，同時將左腿高抬。右臂盡可能不用力。

　�、苈刂貜颓焓直鄱�。

　　愛心提示：有沒有效果，不如從現在開始試一下肯定會有很好的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 /danao/9238.html

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