上學的時候有一個流傳在校園間為人稱道的好習慣叫做“晨讀”

晨讀的時間往往被用來 背課文 背單詞 背公式 ……



因為“一日之計在于晨”嘛，畢竟剛剛睡醒，大腦經過一夜的休息充電，醒來開機必然元氣滿滿��！

但是！今天要告訴在座的各位真實情況，也許并不是我們所習慣認為的那樣



因為明明覺得早上剛睡醒有些迷糊，反而晚上記東西比較快呀！

到底是自己的問題？還是記憶力的調皮？



1978年，美國圣約翰大學的里塔•鄧和肯尼斯•鄧兩位教授做了一個一天當中記憶力的比較。

他們根據實驗的結果將記憶的最佳時段分成了以下四個大類：

大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在一清醒時就已經做好了吸收新知識的準備。

大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。



這個實驗告訴我們并不是所有人都是早晨記憶力最好



而且！1993年，美國查爾斯頓學院辛西婭•梅的研究又表明：

老年人在清晨的記憶力達到高峰的較多

而大多數年輕人的最佳記憶時段并不是在早晨，而是在下午和晚上。

說明了什么？說明你還很年輕�。。�！



不過呢，記憶力這種東西隨著年齡增大是會有所減退的

學術界比較公認的研究結果來自于Denise C. Park 2001年發表在《Psychology and Aging》上的“Models of visuospatial and verbal memory across the adult life span”。

這個研究對345名20-90歲之間的成年人進行研究，發現從人們的20-30歲中期開始，記憶就出現了連續而有規律的衰退。

從20多歲起，至90歲之間，工作記憶、短期記憶、長期記憶以及信息處理的速度均幾乎呈線性下降。



但為什么我們看詩詞大會，有些年紀不輕的選手也能記住很多詩詞？

為什么我們看話劇表演，很多上了年紀的老戲骨也能記住一長串臺詞？
因為記憶力也是可以訓練的，在已有的腦容量中通過記憶力訓練來提高腦儲存，喚醒對事物的聯想映射，從而形成持久記憶力


本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyi/jiyizhixun/1105315.html

相關閱讀：電腦白領巧選食品增強記憶力
癌癥與記憶起點
高才生記憶原理
老年人提高記憶力 可能是缺乏維生素B12
記憶是什么