1、詞匯練習：

找出數十組毫無規律的中文詞匯，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。

對于英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。
2、數字練習：

練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶并能倒背如流。(如110數字諧音樁子)
3、句子練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
4、文章練習：

文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書。
5、撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。

進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
這五項記憶力訓練方法，都比較簡單，只要你愿意去做，隨時隨地都可以進行。通過這些練習，可以對快速記憶的兩種基本能力——編碼能力與聯想能力進行非常有效的訓練，當編碼能力與聯想能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中，數字練習是最基礎的，因為通過練習，我們可以深入地體會聯想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。當然，是否能記住數字其實并不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。
其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行，一般來說，經常需要應付考試的人都應當要進行詞匯練習和句子練習，而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恒，需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進行練習，這些方法很快就會由于得不到應用而荒費掉。
不過，可能會出乎許多人預料的是，這個記憶力訓練系統，其實并不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習，用不了多久，就能感覺到記憶力的飛速提升。事實上，任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習，連續練習一個月，那么，一個月之后，記憶力就可以產生質的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內記住一副撲克牌，或記住110個數字樁進行轉化編碼，而且能夠做到倒背如流。


本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/1075896.html

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