聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓練》的書

一、喚醒身體　

1、閉上眼睛吃飯�！�

2、用手指分辨硬幣�！�

3、戴上耳機上下樓梯�！�

4、捏住鼻子喝咖啡。　

5、放開嗓子大聲朗讀�！�

6、聞咖啡看魚的圖片。

　　　　 　

二、尋求腦刺激　

7、到餐館點沒吃過的菜�！�

8、把自己的錢花掉。　

9、專門繞遠路�！�

10、用左手端茶杯�！�

11、聽不同類型的歌曲。　

12、一天睡覺6小時。

　　　　 　

三、積極鍛煉左右腦　

13、去陌生的地方散步�！�

14、判斷自己是右腦型還是左腦型�！�

15、用直覺作決斷。

　　　　 　

四、補充腦營養　

16、甜食讓你變聰明�！�

17、吃早餐能活化大腦�！�

18、多咀嚼可以提高成績。

　　　　 　

五、越運動腦子越好　

19、每天快走20分鐘�！�

20、多做“手指操”�！�

21、嘗試全新的運動。 　　　　 　

六、改善腦活性 激發靈感　

22、記住每次成功的感覺　

23、對自己說“肯定能行” 　

24、寫100自己喜歡的東西　

25、變換視角看問題　

26、一想到就說出來　

27、讓腦偶爾無聊一下　

28、看從來不看的電視節目　

29、親身體驗是腦最寶貴的財富　

30、做個傾聽者十分科學�！　� 　

根據這本書，我總結了一些可以養成的小習慣：　

1、每當桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。　

2、經常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）�！�

3、戴上耳機上下樓梯�！�

4、放開嗓子大聲朗讀。　

5、到餐館點沒吃過的菜�！�

6、左手端茶杯�！�

7、聽不同類型的歌�！�

8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）　

9、在陌生的地方散步�！�

10、每天吃點甜食（這個最喜歡）�！�

11、吃早餐�！�

12、多咀嚼�！�

13、每天快走20分鐘。　

14、一天十次“手指操”。　

15、每季度學一項新運動�！�

16、記錄成功的事�！�

17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行�！�

18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看�！�

19、站在對方的立場看問題�！�

20、每周給自己半小時的無聊時間。　

21、每周看一到二次自己沒不看的節目�！�

22、做個傾聽者�！�

23、每天找個時間專門背一些東西。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/10804.html

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