吃什么可以提高記憶力 提高記憶力的方法有很多種，沒錯，吃也可以提高記憶力，但要看你吃什么，怎么吃 提高記憶力。那么吃什么可以提高記憶力呢?一起來看看。

　　吃什么可以提高記憶力

　　1.早餐吃一個雞蛋

　　調查顯示，不吃早餐的人，血糖水平會迅速下降，大腦反應比吃早餐的人遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食物，一天至少要攝入一個雞蛋的蛋白質。

　　2.沒事嚼點葡萄干

　　記憶學專家研究發現，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養物質，研究證實它能提高手與眼睛的協調性，能延長注意力時間，提高記憶力。

　　3.多吃花生

　　花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　4.常吃芹菜

　　美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　關于吃什么可以提高記憶力，您清楚了嗎?以上這些食物都是可以提高記憶力的哦~但是還有一種方法是比吃東西更省事，但見效更快的，那就是??調節腦狀態。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態調節儀等一些先進的設備來調節腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態。最新推出的是目前國際上最先進的腦波調節儀器，您可以試試看哦~

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/33565.html

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