自測記憶法就是通過自己測驗自己來檢查記憶結果，提高記憶效率的方法。

記憶并不是最后的目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎么樣呢？通過幾次考試是不足以說明問題的。況且，在學校 記憶力訓練，老師所組織的考試又很有限。所以，于知記憶效果如何，應該經常運用自測記憶法。

自我測驗的主要作用表現在兩方面：

1、它可以使我們確切了解自己的學習結果如何。通過自我測驗，我們可以弄清哪些知識沒學好、沒記牢，哪些地方易混淆、有誤差，同時馬上核實校正，避免一誤再誤、以訛傳訛。

2、它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度。如果平時訓練有素，必然會胸有成竹，臨陣不慌，即使是出乎意料的問題，也會得到很好的解決。

從時間安排看，自測記憶法可分為定期測驗和隨時測驗兩種，分述如下：

1、定期測驗：即對自己所學的課程、知識定個自測計劃，然后按時執行。從時間上可以分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，把當天所學的知識擇其要點復述一下，如果條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫出來測驗自己，發現存在疑難之點或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程安排上可分為單元測和全書測。①單元測：一個單元學完了，可以自測這個單元的主要內容，覺得學完后有什么收獲，以便及時消化，鞏固記憶。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐次回憶內容，有單元測的基礎，全書測的問題就不大了。如果沒有時間，可以挑主要內容先進行。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/37136.html

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