日本人似乎不再滿足于靠美容、健身維持青春和活力，讓腦細胞長生不老也成了大多數人追求的目標。電視不時在播放益智猜謎類的節目，訓練腦力的電玩和手機游戲軟件也不斷

推陳出新，鍛煉腦力的書在書店里隨處可見，商家甚至推出了有助于“大腦活性化”的食品。

掀起這股鍛煉腦力風潮的先趨者，是日本東北大加齡醫學研究所、東北大學未來科學技術共同研究中心的教授川島隆太，他也是大腦研究的權威醫學專家。

腦力跟體力一樣

會衰退但可鍛煉

根據川島的研究，人過了青春期，大腦的機能就隨年齡增加而低落 記憶教程資源，就像體力和肌肉一樣，日漸衰退。人年紀大了，就經常會忘東忘西，想講的話一時也想不起來。運動可以

預防體力衰退，而鍛煉大腦，也可以改善大腦的機能。

川島說，除了上了年紀的人，小孩和年輕人也可以通過腦力訓練來提高創造力和記憶力，培養耐性。

朗讀寫字都有效

時間最好是上午

川島還指出，朗讀、算數、寫字等都對鍛煉腦力大有幫助，而鍛煉腦力的最好時間是在腦部活動力最強的上午。每天即使只利用上班、上學坐車的時間，或平時的空當時間，

哪怕一天只用幾分鐘持續鍛煉腦力，都會得到意想不到的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 /jiyili/37712.html

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